强肾保健功法（图）

肾气充足，性功能旺盛，可有效地保持身心健康。强肾保健的方法种类很
多，如饮食、药物、推拿按摩、针灸、气功等。根据不同情况选择相应方法保健，都可收到良好效果。下面介绍几种简单易行，效果显着，不出偏差的功法，只要坚
持锻炼，持之以恒，就可以达到强肾保精，延年益寿的目的。
一、叩齿咽津翕周法
每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次。
此法有滋阴除火，固齿益精，补肾壮腰的作用，能防治性功能的衰退。
二、按摩下肢涌泉法
取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时，宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。
本法有交通心肾、引火归源之功，对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。
三、双掌摩腰法
取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。
此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳萎、早泄，女子虚寒带下，月经不调等，均有很好的防治作用。

侬嘎想晓得啊？

空即是色：楼主亲测吗？

楼主亲测吗？

强肾就是强身，一切都好办事

诶，怎么看？

空即是色：楼主，看来肾很强呀。

因为你抢不到

呵呵：我是一个不爱抢沙发的人

呵呵，过奖了

表酱紫：楼主真叼啊

楼主真叼啊

口可口可：自学成才

我是一个不爱抢沙发的人

楼主，看来肾很强呀。

呵呵

花开花落：学习了

学习了

乐之者不如好之者

呵呵：还有续篇吗，关注！

还有续篇吗，关注！