板栗山药姜枣粥

材料：栗子50克，大枣3个，山药30克，生姜6克，大米100克。
制法：将上述食材加入适量水，煮成稀粥即可食用。
功效：栗子益气健脾、补肾强筋；山药、大米、大枣亦为益脾养胃之物。这款养生药膳可长期食用，用于脾胃虚弱、畏食冷物、腹泻或小儿疳积、消化不良等人群的辅助治疗，亦可以作为健康人群的养生保健药膳，但胃胀、便秘者勿过食。