和“便秘君”说拜拜

膳食纤维心头好

        血瘀的妹子在“大姨妈”期间，不仅“痛经君”不放过她，“便秘君”也会来凑热闹。明明有了便意，去厕所还是久蹲不下。
        不如换个心情，去散散步，揉揉肚子，和“便秘君”说拜拜。

多吃香蕉，感觉会好的

我最近就有点便秘啊，回去试试。

揉揉肚子，左三十圈，右三十圈，让双手帮助小肠蠕动，告别便秘烦恼。

揉肚子治便秘

苹果、红薯、黑芝麻、柑橘、蜂蜜、核桃等，纷纷举手：“我有膳食纤维，吃我，吃我！”

膳食纤维克便秘

灸友35199：在厕所和卧室来回路了好多次之后，突然便便顺畅了……原来，散步才是正经事。

在厕所和卧室来回路了好多次之后，突然便便顺畅了……原来，散步才是正经事。