应对高血压

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更多发布于：2015-11-30 09:21

人的血压一天24小时都是变化的，当然也随着季节变化而变化，不少患者夏天时血压很容易控制、甚至偏低，可一到了秋冬血压就会明显升高，甚至增加药物后仍很难控制。秋冬时节血压会升高的原因，主要是人体感应到冬季的寒冷，而促使血管收缩，加上运动减少、出汗排钠减少，会引起血压明显升高。一、血压必须常监测
当秋冬到来时，为了防止脑卒中等高血压的严重并发症，应特别重视对血压的监测。对于血压尚不稳定的患者应每天监测血压变化，尤其是要注意观察早上服药之前的血压、晚上睡觉之前的血压，如血压不稳定应及时就诊，在医生指导下调整药物治疗。二、晨练适度勿逞能
人的血压是24小时波动的，这是正常的生理现象。人在夜间睡眠时血压较低，大约在凌晨2—3点时最低。清晨醒前血压快速升高，晨醒后活动的最初几小时内（约晨6—9点）血压达到或者接近最高峰。这时的血压甚至比夜间高40—50mmHg以上，这种现象医学上称之为“血压晨峰”现象。对于高血压和心脑血管疾病患者这是个危险时间，因为此时病人的交感神经处于兴奋时期，心跳加快，血压升高；此外患者一夜没有喝水，而通过呼吸呼出不少水分，血黏度增高。对于有动脉粥样斑块的病人来说，此时斑块容易破裂，导致心肌梗死、脑梗塞、脑出血。
因此不主张血压未得以控制的高血压病人晨练，在血压相对稳定后可以晨练。三、健康生活防卒中
防卒中的合理饮食，应当远离三高食物。大量三高（高盐、高糖、高脂肪）食物的摄入，加重了动脉粥样硬化。因此要限制三高食物的摄入，多吃五谷杂粮。要适当多喝水，居家可多喝粥或汤（注意不要太咸），多吃水果、蔬菜、戒烟、限酒、劳逸结合也很重要。此外，应保持室内外合理温差。尤其高血压患者对温度的适应能力和对血压的调控能力差，血压易波动。所以，室内温度宜保持在20-25℃左右，经常通风换气，骤冷和大风低温时尽量减少外出。
如果患者的面部或四肢突然感到麻木，软弱乏力，说话困难，或者突然有眩晕感，头痛难忍，而且由间断性的变为持续性的，或伴有恶心呕吐，这些就是引起脑出血或脑血栓的早期信号，此时，应让患者保持安静，平卧，尽快拨打10急救电话。在刚发病的急性期内尽量不要搬动患者，否则有可能会加重病情。务必保持电话畅通，并派人在标志明显的地点引导救护人员到来。四、艾灸平稳降血压
艾灸有温经通络作用，经常艾灸可活血通络，从而有效预防和缓解高血压，而足底的涌泉穴就是治疗高血压常用的一个穴位，高血压患者坚持灸必定受益良多。

图片：1cc091e4034b0a84b1764f996c3e9e30.jpg

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刘小帅精灵王 UID20156622 粉丝13 关注34 发帖数1387 加关注写私信	沙发^# 发布于：2015-12-24 20:55 好帖，顶起！
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坚持，更美好精灵王 UID20157300 粉丝12 关注11 发帖数1078 加关注写私信	板凳^# 发布于：2015-12-23 18:48 现代人是不是吃肉太多了呀
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坚持，更美好精灵王 UID20157300 粉丝12 关注11 发帖数1078 加关注写私信	地板^# 发布于：2015-12-23 18:48 我老爸就点血压偏高
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坚持，更美好精灵王 UID20157300 粉丝12 关注11 发帖数1078 加关注写私信	4楼^# 发布于：2015-12-23 18:48 现代人的高血压患都是越来越多，这个真还是一个大问题
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蜡烛泽圣骑士 UID20195969 粉丝2 关注4 发帖数717 加关注写私信	5楼^# 发布于：2015-12-21 17:45 学习学习~
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灸友13739 圣骑士 UID20153739 粉丝9 关注0 发帖数827 加关注写私信	6楼^# 发布于：2015-12-21 17:44 不错哦
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空即是色精灵王 UID20140048 粉丝17 关注14 发帖数2196 加关注写私信	7楼^# 发布于：2015-12-19 11:51 学习了
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表酱紫精灵王 UID20140010 粉丝9 关注5 发帖数1603 加关注写私信	8楼^# 发布于：2015-12-19 11:45 平时注意下，到了年龄经常去检查就行了。
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初一一会员 UID20172084 粉丝0 关注1 发帖数425 加关注写私信	9楼^# 发布于：2015-12-02 21:59 多做防范，长命百岁
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灸友13739 圣骑士 UID20153739 粉丝9 关注0 发帖数827 加关注写私信	10楼^# 发布于：2015-12-02 20:21
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灸友13739 圣骑士 UID20153739 粉丝9 关注0 发帖数827 加关注写私信	11楼^# 发布于：2015-12-01 20:25
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灸友45535 圣骑士 UID20185535 粉丝4 关注0 发帖数992 加关注写私信	12楼^# 发布于：2015-11-30 09:28 高血压其实是个很恐怖的病，看见过路人突发脑溢血，倒地不起。
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