青春期怎样才能长高

楼主^#

更多发布于：2015-12-19 09:47

青春期怎样才能长高？男性的青春发育期一般是从十四岁开始的，而且男性性征包括胡子、喉结以及生殖器官也都是在此时期开始生长发育的，长高也是。那么青春期怎样才能长高呢？

绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。那么青春期怎样才能长高呢？

刘小帅精灵王 UID20156622 粉丝13 关注34 发帖数1387 加关注写私信	沙发^# 发布于：2015-12-24 20:48 好帖，顶起！
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刘小帅精灵王 UID20156622 粉丝13 关注34 发帖数1387 加关注写私信	板凳^# 发布于：2015-12-24 20:48 好帖，顶起！
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呵呵精灵王 UID20143240 粉丝6 关注1 发帖数1234 加关注写私信	地板^# 发布于：2015-12-24 20:24 好贴，挺住!
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表酱紫精灵王 UID20140010 粉丝9 关注5 发帖数1603 加关注写私信	4楼^# 发布于：2015-12-21 17:44 多运动啊。
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灸友17350 精灵王 UID20157350 粉丝8 关注6 发帖数1663 加关注写私信	5楼^# 发布于：2015-12-20 16:16 多喝排骨汤多晒太阳
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欧小阳

精灵王

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6楼^#

发布于：2015-12-20 08:40

喝牛奶和运动还是很有效的

money正在come的路上～～～

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初一一会员 UID20172084 粉丝0 关注1 发帖数425 加关注写私信	7楼^# 发布于：2015-12-19 15:23 青春已过
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灸友13692 精灵王 UID20153692 粉丝16 关注7 发帖数2774 加关注写私信	8楼^# 发布于：2015-12-19 09:57 晚了
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灸友34954 圣骑士 UID20174954 粉丝2 关注0 发帖数902 加关注写私信	9楼^# 发布于：2015-12-19 09:53 16、如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。
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灸友34954 圣骑士 UID20174954 粉丝2 关注0 发帖数902 加关注写私信	10楼^# 发布于：2015-12-19 09:53 15、孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。
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灸友34954 圣骑士 UID20174954 粉丝2 关注0 发帖数902 加关注写私信	11楼^# 发布于：2015-12-19 09:53 14、纤维素可以清除肠道内对增高有阻碍的有害成分，促进养分的消化与吸收。红薯、土豆等块茎蔬菜及韭菜、大葱等粗纤维蔬菜。但芹菜、笋等不利于孩子吸收，不易吃太多，可以放在包子、馄饨等里面做馅。
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灸友34954 圣骑士 UID20174954 粉丝2 关注0 发帖数902 加关注写私信	12楼^# 发布于：2015-12-19 09:53 13、多进行户外活动和日光浴，户外活动对儿童少年的生长发育非常重要。一是可呼吸新鲜空气，二是日光中的紫外线能使皮肤里的麦角胆固醇和去氢胆固醇转变成维生素D，促进钙、磷的吸收，加速骨骼生长。
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灸友34954 圣骑士 UID20174954 粉丝2 关注0 发帖数902 加关注写私信	13楼^# 发布于：2015-12-19 09:52 12、白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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灸友34954 圣骑士 UID20174954 粉丝2 关注0 发帖数902 加关注写私信	14楼^# 发布于：2015-12-19 09:52 11、睡觉之前的几小时多喝水，将废物排掉，切忌睡觉前得几分钟不要喝过多的饮料，因为最怕你半夜起来小便，影响深度睡眠。
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