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来自艾灸群的分享交流分享内容：1坚持艾灸关元两个月后精神好，睡眠快,肠胃感觉舒服。2每天艾灸神阙和关元1~2小时，身体明显改善，胃口好了，多吃也不长胖。3冬天艾灸关元穴应注意什么？冬天艾灸出汗会干扰藏阳吗？4艾灸后每天早上排大号特顺畅5随身灸盒使用心得的讨论。6中医检查诊断是慢性胃炎、胃寒脾虚，内调加艾灸后吃香睡好。 提问者：这段时间天天灸关元 ，这个冬天我想一直灸关元， 请问有什么要注意的，或者有什么反应？今天看到：四气调神大论篇第二云“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。。。。” 中府/作者/太太：: 这个要因人体质而定，只要不灸过量发热至出汗则“无扰乎阳 " 。如果是艾灸部位灸后排湿气出汗则没关习。 提问者：哦，白明，谢谢指导 ！不灸过量发热至出汗，则“无扰乎阳。” 中府/作者/太太：我自己这段时间艾灸发现，人还没有发热感，但有寒湿部位会排湿气，这种出汗则不一样，是排寒湿气，寒湿气排出后，则有利于藏阳。若是灸至发热出汗甚至大汗淋漓，则会“扰阳”，导致阳气过早被疏泄掉，来年会得萎厥，即浑身无力的阳虚症。一己之见，谨供参考。 提问者：过来人讲的都是金玉良言。 中府/作者/太太：灸关元后身体有明显改善吗？ 提问者：身体重量增加一斤；精神好，睡眠快，肠胃感觉舒服。 特别是灸关元比较明显。 中府/作者/太太：好！证明肠胃功能有明显改善。您才灸了几天就有这么好的效果？ 提问者：初灸时反而出现睡眠不深，中午睡觉难，现在不会了，睡眠量质好。将近两个月。坚持就是胜利！ 
中府/作者/太太：艾灸后初期身体有个自动调节过程，所以会有这些不适反应。估计您现在已经进入艾灸的良性循环。听过王超的故事吗？ 很有名的艾灸故事，出典《扁鹊心书》，估计网上能搜到，就是灸关元强壮健体出名的。我早期的博文也有。相关博文[事半功倍艾灸法-夏秋之际重灸关元]http://aijiublog.blog.163.com/blog/static/16757588420107410811853/ 梁丘 ：2010-11-26 18:11:27 关于艾灸是否扰阳的问题，我赞成中府老师的说法。 虽然冬主藏，但是我们人类与蛇、熊等动物不一样。在冬天我们还要活动，要工作要上学，抵御寒冷，这些都是需要消耗我们身体的阳气。所以在冬天会有吃归生姜羊肉汤来御寒，那么适当的艾灸，也是可以达到同样的效果。所以适量的艾灸，不是扰阳，而是补阳，补充我们在寒天消耗的阳气。一己之见，欢迎拍砖。
中府/作者/太太： 同意。我自己这段时间艾灸时也发现，人还没有发热感，但有寒湿部位会排湿气，这种出汗则不一样，是排寒湿气，这种寒湿气排出后则有利于藏阳。
梁丘：是的。艾灸部位出汗：我一开始灸下腹关元气海时，灸完是有水气，但灸一段时间后，再灸就没有了。所以艾灸后皮肤有些水气是不用害怕的，就象中府老师说的，排体内湿气。 中府/作者/太太：是的，没有湿气的部位灸后是干爽的。但有时灸过头了会浑身发热出汗，这种发热出汗冬天艾灸则不可取，大家用心领悟一下就知道如何拿捏这个度了。 小艾草：我没太明白老师的意思，灸的地方出汗了就是扰阳吗？ 中府/作者/太太：请小艾草再仔细看这段：“人还没有发热感，但有寒湿部位会排湿气，这种出汗则不一样，是排寒湿气，这种寒湿气排出后则有利于藏阳。”还有[秋冬养阴，秋冬可以继续艾灸吗？1和2]那两篇博文反复多看两遍就明白其原理了。 小艾草：好的。谢谢您。现在回忆起来，我刚开始灸的时候也会有一些湿气，我还以为是热遇冷结成的水汽呢，现在才知道原来是排湿。脚出汗也一样吗？我的身体很少出汗。我发现自己有一个现象，就是脚喜欢出汗，袜子，鞋垫都是湿的。脚冷的时候出汗，但是脚热的时候出的更多。不知道是不是在排湿。 中府/作者/太太：《圆运动的古中医学》说，脚心热是因为“肝木之气不升，下陷于肾水中，郁而生下热；其根本是肾水太寒致肝木之气升发无力；” 脚冷兼多汗也是肾水寒。有些人的足部白天怕冷，晚上发热。是“肾气受伤，春夏之间，昼则微觉恶寒，夜则微觉发热，微汗满身，口苦食减，身体疲乏，并无外感项强之证，亦宜肾气丸以补肾气自愈。”很多人以为足底晚上发热是肾阴虚，就吃滋阴降火的药（如六味地黄丸），刚吃时症状会暂时消失，不久足底就更热。我就是因为在几年前被中医诊断为肾阴虚，吃滋肾阴的中药几年了，越吃越热；不知道其实是肾阳虚，吃反了！在今年春一次感冒后急性发作严重哮喘，后在夏天经大量艾灸加内服温肾水的药才恢复过来。肝肾经都经过足部，经我们艾灸涌泉穴的经验证明，足心发热或足冷艾灸此穴都有很好效验。我以前就属于足心寒热往来的体质，艾灸后这种现象消失了。 梁丘：这也说明穴位双向的调节作用。阳气不足，怕冷，双足冷，灸涌泉效果很好。《圆运动的古中医学》里：“足底为肾经涌泉穴，此穴得温，肾阳上升，故恶寒立罢。营卫的寒根于肾气。” 关于寒湿气重地区的人是否可以多吃辣椒，老姜排寒湿气和冬天吃辣椒要注意的问题讨论： 小艾草：好的。谢谢！老师， 我还有一个问题，想向您请教。 寒湿重的人，要戒辛辣吗，辛辣可以排寒湿的。 比如，我们湖南的天气湿，所以用辣椒比较多。胡椒，老姜等常吃的话应该对排寒气有好处的吧？ 中府/作者/太太：辣椒性热，入脾，胃，心经，有温阳燥湿，温中散寒，开胃消食的作用。适合脾胃虚寒，食欲不振，腹部有冷感，泻下稀水；寒湿郁滞，身体困倦，肢体酸痛；风寒感冒，畏寒无汗。 湖南古称“卑湿之地”，多雨潮湿；对于在类似这些寒湿气重的地区生活，本身也是寒湿气重体质的人适当吃一些辣，特别是在冬天吃一些御寒，还可以预防风湿痛，于健康是有利的； 但对于虽生活在这些吃辣地区，若是住在高楼大厦里，离地气远的人，其体质可能是不湿反燥，这样就不宜多吃辣了。 因为辣椒辣而不辛，其入血而动血，热而有毒，太过温燥。中医讲究五味酸、苦、甘、辛（辣）、咸的饮食调和，中医认为凡入口之食物皆有药性，有“药食同源”之说，所以不能因为辣椒是日常食物而不顾自身体质地过食。 辣味有发散、行气、活血等功能，过于偏爱辣味，易造成脏腑阴阳失调，肺气过盛，耗伤气血，产生疾病：如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔烘热、口干舌痛以及烂嘴角、皮肤痤疮，血压升高，流鼻血、痔疮加重，排便时肛门辣痛，牙痛，体内湿热加重等“上火”症状。 又因辣椒的热性，冬天喝辣椒汤是热上加热，吃后有浑身发热发汗的舒适感；尤其是辣椒能促进肠胃蠕动，刺激消化液分泌，令人食欲大增，不知不觉越吃越想吃；吃时是很过瘾，但中医说“汗血同源，”汗在内为血，在外为汗，所以血虚血热之人不宜吃辣；且《内经》说冬天养生的要点其中一个是“无泄皮肤”，就是说冬天养生阳气宜收不宜散，尽量不要过度过热发汗出汗，以免阳气过早释放，致来年得病。所以冬天吃辣御寒也要谨守辣而不热汗的原则。 我是广东人，本来是不能吃辣的，移居韩国后，居住在也叫湖南地区的底层房子和海边，湿气较重，所以日常也吃辣，吃后人感到很舒服；但每年春天回广州探亲时还是同样吃辣，就开始长痘痘兼喉咙痛，眼白现红筋等症。所以吃辣也要因时因地因人体质而定滴。以上关于吃辣的一己之见，谨供参考。 小艾草：谢谢！我目前每天艾灸神阙或者关元一到两小时，感觉身体好很多。 中府/作者/太太：小艾草能否谈谈您艾灸后，身体具体有哪些改善？ 小艾草：好的。刚刚帮我妈妈灸三阴交去了，现在她也慢慢开始接受了，呵呵。 中府/作者/太太：哦，小艾草不忘用艾爱妈妈，真是孝女。
小艾草: 我气虚，然后慢性结肠炎，慢性胃炎，念中学的时候由于是住宿，自己年纪小，不懂照顾身体，把身体弄成这样的。目前坚持艾灸关元和神阙大概4~5个月的样子，肠胃功能明显改善。本来一直靠吃中药调理胃胀气和肠胀气，但是灸了之后吃饭也很香了，比以前任何时候都吃的多，并且不发胖。 中府/作者/太太：同感，我也是灸后饭量比以前多，但没有以前的胖大肚子，因为每天排泄顺畅。 梁丘：呵呵，我以前大便不好，有时几天才一次。现在天天早上7点大肠经的时间就去大号，不想去都不行，肠子在动。有些人说早上习惯去蹲才能出来。我现在是起床后小号，接着刷牙洗脸做早餐什么的，然后这中间就肠子开始动了，这时才去，哗啦啦的很快，不会拖泥带水。很畅快！ 中府/作者/太太：
小艾草：我手脚冰凉，夏天几乎都不吹风扇（中国南方的天气是很热的），现在慢慢好起来了。现在是冬天，以前烤火都不会热，现在基本上不用烤火身体也是很热的，偶尔走路热了还会脱外套。还有一些慢慢回忆起来再和大家交流。谢谢老师！ |
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