E弦上的宣叙
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写给假期综合症的你~

楼主#
更多 发布于:2016-02-16 11:12
春节长假走了,节后综合症却来了。吃得太多、玩得太累、过度兴奋者频频出现不同程度的消化不良、睡眠紊乱、情绪波动等症状。为了给新的一年打好健康的第一道基础,结合春季养生特点,助您醒胃、醒神、早“收心”。
爱,是两情相悦的吸引,是心心相映的维系……
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沙发#
发布于:2016-02-16 11:14
搁浅于时光沙滩的鱼,要回到社会的大海里自由游弋,须先克服停滞的惯性造成自身的沉重怠惰。其实,不管是节前出现的还是节后出现的种种不适,都来自一个问题,就是人们不能很快很好地适应变化。生活的瞬间停滞和瞬间突发,都让我们疲于应付,充满惶惑。生活的变化速度越来越快,我们只有看淡它,不被它牵着鼻子走,保持一个健康的心态,才能用自己固定的步伐有条不紊地前进。
爱,是两情相悦的吸引,是心心相映的维系……
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板凳#
发布于:2016-02-16 11:14
焦虑散漫综合征:身在工作,心在过年
想到春节过完马上又要上班,许多人心理突然失调:有的惶惶然心不定,犹如面临赶考;有的不想上班,害怕重新面对巨大的工作压力;有的还想着纵情欢聚的日子,放纵的心情怎么也收不回来;更有人出现注意力不集中、焦虑、躁动不安、心跳加速、口干舌燥等症状。总有一些人因不注意节后心理调节保健而导致身心疾病。
转变角色
换位“收心”,缓解节后焦虑
从作息时间和生活内容上作出调整,规律睡眠和饮食,并花些时间静心思考过去未完成的任务,为未来确定新的目标,尽快转变角色,换位“收心”。如果感到焦虑紧张,可尝试手撑墙壁做俯卧撑样的推按动作并配合匀速深呼吸。
爱,是两情相悦的吸引,是心心相映的维系……
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地板#
发布于:2016-02-16 11:14
高度疲劳综合征:起居无常
春节期间娱乐过度,应酬太多,皆导致了身体的高度疲劳,阳气消耗过多,许多人出现了节后精疲力竭、腰酸背痛、四肢无力等身体不适症状,甚至睡眠透支,明明是假期,却比工作还要疲惫不堪。因此节后应进行艾灸调整身体,还身体一个神清气爽。
节后艾灸温补肾阳
舒筋活络,助眠安神
“艾”是大自然中第一大纯阳植物,可通过灸法将其纯阳之气输送到人体,补充身体丢失的阳气,同时艾灸还能活化气血,温经止痛,助眠安神,对腰酸背痛、四肢无力、失眠等身体不适症状有很好的调理作用。艾灸时可选择肾俞、关元、委中、涌泉四个穴位。每次艾灸45分钟左右。
爱,是两情相悦的吸引,是心心相映的维系……
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4楼#
发布于:2016-02-16 11:13
消化不良综合征:饮食无节
在春节长假里,天天是美味佳肴和各色零食,摄取比平日多得多的糖分和香料,胃和肠道负担过重,易引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。有些人便觉得毫无胃口,再好的饭菜也不想吃,甚至看见就恶心。可以通过艾灸来调整膳食平衡。
节后艾灸温补脾阳
醒脾开胃,恢复胃肠功能
艾灸的纯阳之气是非常好的胃动力“药”,艾灸时可选择中脘、神阙和足三里三个穴位,能增强胃肠道的运化功能,加快脾胃新陈代谢,帮助你恢复胃肠功能。每次艾灸45分钟左右。
爱,是两情相悦的吸引,是心心相映的维系……
游客

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