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有益于降血压的食物和水果
我们都知道高血压是脑血管病等多种疾病的导火索，血压血脂升高会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。提高对高血压病的认识，对于早期预防、及时治疗有极其重要的意义。高血压吃什么好，这些问题是高血压患者及我们健康的人在生活中十分关注的。因为了解这些，对高血压病情的康复，和患者的健康，都有很大的帮助。那么究竟患有高血压吃什么好呢?下面就给大家简单的列举一下： 1、有益于降血压的食物： (1)叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等; (2)根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; (3)茶类：新芽罗布麻茶 (4)水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; (5) 动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 (6)菌类：黑木耳、白木耳、香菇。 (7)花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心; 2、有益于降血压的水果 (1)橘 含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。 (2)苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。 (3)西瓜 西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。 (4) 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。 (5)柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
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