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低头族们注意了!
30岁的平面设计师小马是典型的电脑族,最近一段时间忽然毫无征兆地出现了头晕头胀、脖子酸痛,一量血压居然达到了160/100mmHg,吃降压药却无效。在医院被确诊患上的是颈性高血压。
与中老年人群中高发的一般的高血压不同,颈性高血压主要好发于长期使用电脑和伏案工作的年轻人群。由于这些人的工作性质需要长期伏案工作、“屈身”于电脑前,时间长了颈肩部会感到酸痛,长此以往,就会得颈椎病。而其中一小部分人就会因此患上颈性高血压。 颈性高血压吃降压药是没有用的,有效的方法是通过艾灸、按摩解除颈椎对交感神经的刺激,就能使血压恢复平稳,艾灸时局部可以取风池、血压点、肩井这几穴,通过艾灸可以起到疏通经络,活血降压的作用,快速改善肩颈肌肉僵硬,转动不灵活。 颈性高血压是可以预防的,建议长期伏案工作的人低头伏案工作不超过2小时,超过2小时,要起来活动活动,促进一下血液的循环。另外睡觉用的枕头的高度应该是侧身睡时,能保持头部、颈椎与脊椎在同一个水平,仰睡时,颈肩部要贴到枕边,枕头软硬适中,平时不要随意摇晃颈椎,避免错位。 |
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4楼#
发布于:2015-12-02 17:31
手机带来了便利,也影响了健康!
表酱紫:现在有了手机,基本上没事就是低头的 |
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6楼#
发布于:2015-12-02 17:30
是的,保护好颈椎,也防止了可能出现的颈型高血压
灸友32084:每次休息的时候多扭扭脖子,这个很有必要 |
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14楼#
发布于:2015-11-26 19:25
抽点时间艾灸,免得加重了
灸友17134:最近天天对着电脑脖子痛死了 |
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