婴儿饮食宜忌

一方面是小儿身体发育不完全，五脏肺腑比较脆弱，抵抗力也不及成人;另一方面是小儿发育快，充满生机与活力，小症状也会转化成疾病，但是如果仔细调理，病症也容易恢复。婴幼儿期的小儿的生理特点不同于其他年龄阶段的人群，所以家长需要多花心思在他们的饮食方面。



婴幼儿饮食宜忌原则



· 婴儿没有咀嚼食物的能力，所以只能吃乳汁或者其他液体流质食物。
· 出生半个月后，可以添加鱼肝油或者补充维生素D;
· 一到两个月的婴儿应该在食物中加入能够补充维生素C的果汁或者绿菜叶汁;
· 三到六个月的婴儿，需要补充微量元素铁，所以需要食用鸡蛋黄粉之类的食物;
· 六个月以后的婴儿，可以吃口感松软易消化的辅食;
· 七到十二个月的婴儿，需要更加丰富的营养，因此可以添加碎面包、肉末、碎面条、饼干末、粥、碎菜叶之类的食物来扩大辅食的范围。
· 当到了幼儿期，孩子的消化能力增强，消化量也会相应增加。因此不仅需要吃鱼、肉，还要吃豆制品以及瓜果蔬菜来补充丰富的营养。不仅需要荤素搭配，还需要粗粮细粮搭配。
需要注意的是，婴幼儿的孩子都不适合食用坚硬、生冷以及变质的食物，淀粉含量高的难消化的食物也不适宜给婴幼儿吃。此外，零食、甜食、粽子之类难消化的食物以及辛辣食物、刺激性的食物都是婴幼儿需要忌口的。

4.辅食要有一个由稀到稠的逐步变化过程。

　　比如说米粉，一开始的时候可以调稀一点，然后根据宝宝的需求调稠，接着可以给宝宝喂粥。辅食要注意从细到粗，从流质食物到米粉，从米粉到一般成人食用的食物，一样需要循序渐进的过程。

3.添加辅食时，要从一种到多种慢慢添加。

　　因为宝宝肠胃需要一个过程来逐步适应辅食。记住，添加辅食时，最好不要在两天内就添加两种或者多于两种的辅食，这样会对宝宝肠胃的正常消化造成负面影响。

　2.增加辅食后，应注意宝宝食用后的反应。

　　如果宝宝吃完辅食后呕吐了，皮肤甚至长出了疹子，很大的可能性就是这种食物是宝宝过敏的食物。此外，还要注意观察宝宝食用辅食之后的大便情况。如果大便正常，则说明没有出现消化不良的状况。

　1.辅食的量应该由少到多逐渐增加。

　　考虑到婴幼儿的消化功能不强，如果突然增多辅食的分量，会加重肠胃的功能负担，引起腹泻等不良反应。

　　辅食添加注意事项
　　一般来说，当宝宝满四个月后，就要根据实际情况来决定添加辅食的具体时间了。

　　当宝宝四个月大时，如果宝宝头能够保持直立的状态，并且对喂给他吃的食物很喜欢，那么就可以开始喂给宝宝辅食;如果宝宝的头还不可以保持直立，或者宝宝表现出不喜欢食物的样子，妈妈们也不要泄气，可以间隔几天后再尝试喂辅食。宝宝可能会用自己的舌头把食物推出来，看上去似乎是不愿意吃的样子，但是这也可能是因为宝宝不知道怎么吃食物，妈妈们不要因此就放弃给宝宝喂辅食的计划，而是要教会宝宝如何吃食物。

　　处于这个阶段的宝宝身体娇弱，抵抗能力比较差，如果吃到不健康的食物，身体很可能出问题。所以家长一定要小心选择辅食，最好选择不含化学添加成分的有机食物。

　　在给宝宝添加辅食时，以下四个方面需要注意：

9.其他类

　　人参是大补之物，但是婴儿忌食。婴儿为纯阳之体，吃此大补元气之物百害而无一利;红枣也是很好的补品，味道甜腻，但是吃多了不仅对宝宝的牙齿不好，也会商伤害宝宝的脾胃;银杏果吃起来苦中带甜，但是婴幼儿吃可能会造成食物中毒。

8.水果类

　　杏子吃起来酸甜爽口，但是宝宝吃多了容易上火，甚至有痰，对身体不利，因此不宜多食;樱桃味道甘美，但是因为性热吃过了容易上火，婴幼儿尤为需要忌食;石榴也是一种酸甜适中的水果，但是吃多了不仅对牙齿不好，也会造成发热、生痰、咳嗽等症状;龙眼吃起来甜腻爽口，但是小孩子吃多了不容易消化，因此也不能过多食用;荔枝也是一种吃多了容易上火的水果，甚至对牙齿也有坏处，也是不宜多吃。

　7.蔬菜类

　　首先，像萝卜、洋葱之类容易让宝宝胀气的食物就不宜让婴幼儿多吃。胡椒是味道比较辛辣的食物，不适宜给婴幼儿吃;竹笋吃起来清脆爽口，性凉且不易消化，因此婴幼儿也要少吃竹笋，并且吃过多竹笋会影响孩子对钙、锌等微量元素的吸收。

　6.蛋类

　　尽管鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物含有丰富的营养物质，也不适宜给婴幼儿过多食用。一些专家的观点是：一岁到一岁半之间的孩子不应该吃全蛋，只要吃蛋黄就可以了，并且一天吃的蛋黄不能超过一个;一岁半到两岁之间的孩子可以吃全蛋了，但是不能每天都吃，最好是每两天吃一个全蛋;至于再大一点的孩子，就没有这么多要求了，就算一天吃两个全蛋也是可以的。

5.豆类

　　黑大豆质地坚硬圆滑，不易消化，因此脾胃功能较弱的婴幼儿不适宜食用过多大豆。此外，婴幼儿应该尽量不食用大豆类食品，以及都豆类制成的婴儿配方食品。这类食品食用过多会对人体产生不良的副作用。

4.主食类

　　糯米是比较难消化的食物，用糯米制成的汤圆等食物也是如此。因此不适合给婴幼儿食用，容易造成婴幼儿消化不良。

　3.饮品类

　　三岁以下的孩子应禁止饮用茶水、咖啡以及功能性饮料，这是因为其中含有的咖啡因易刺激中枢神经，影响孩子的正常发育;两岁以下的孩子不应该喝鲜牛奶，可能引起过敏，而且其营养不不十分均衡，最好喝配方奶粉;豆奶中钙、磷元素不足，铝含量高，长期饮用不利于大脑发育和身体健康，妈妈们要记住，特别是四个月以下的孩子千万不要单独给他们喂豆奶。

　2.零食类

　　一岁以下的孩子不应食用蜂蜜，容易引起感染等症状;未满3岁的孩子最好不要吃巧克力，可能会造成食欲不振，影响正常饮食习惯，危害孩子的健康。糖果类的食物婴幼儿也不宜多吃，容易造成蛀牙。

婴幼儿忌吃的食物
　　1.调味品

　　三个月以下的婴儿绝不能吃盐，一岁以后可以少量吃盐。醋和酱油这种重口的调料也要晚吃、少吃。辛辣、麻辣的食物更是需要杜绝，婴幼儿吃这类的食物对身体毫无益处。还有很重要的一点，对于十岁以下的孩子来说，不应使用过多的腌制食物，食用过多会增加以后患癌症的几率。