上班族这样带午饭最伤胃！

   “上班族天天外卖吃出胃癌”、“速食食品、洋快餐摧残肠胃”……这些年，不良饮食习惯伤胃的报道越来越多，让不少上班族担心起自己的肠胃健康，于是很多人开始自带饭菜上班。这样的现象已经十分普遍，包括我自己也是带饭上班。但是，近期我查阅资料发现上班带饭也并不是最营养最健康的。自己带饭要注意的三个误区，以前我自己也不知道，看来以后更要注意了：

 

容易患癌

是滴

青纱挽妆：不要带，今早看了新闻食物在长时间放置真的对身体不好

都要不得，隔夜要放冰箱，否则吃坏肚子啦

欧小阳：隔夜饭菜和地沟油快餐比，该选哪个呢

不要带，今早看了新闻食物在长时间放置真的对身体不好

隔夜饭菜和地沟油快餐比，该选哪个呢

冻冰箱里 可以啊

懒得做

隔夜饭菜对身体不好

   个人感觉作为上班族，饮食健康是很难做到的，但是还是尽量让自己吃的健康一点吧。虽然带隔夜饭菜不好，但是如果前一天做好晚餐后，先把第二天要带的菜分装好，用保鲜膜密封，放到冰箱里保存，也是可以减少制作和保存环节的细菌污染的。

    当然如果时间充裕，肯勤劳早起的童鞋能当天早上准备午饭是最好的了。


    还有一点我觉得也很重要，公司的微波炉公用的，那么多人热饭菜应该经常清洗才对！

 误区3：用普通饭盒盛放饭菜

    专家表示，夏天尽量不要带饭上班，带饭时也别用普通的饭盒、袋子盛放，应该用真空保鲜盒、保温饭盒，或放入专用的保温袋。到了公司，最好能放入冰箱，这样可以尽量控制食物腐败的程度。

误区2：提前准备青菜

    青菜中有纤维素和维生素，对肠胃是挺好的。但是青菜炒好后一直放着然后加热，在细菌的硝酸还原酶作用下，所含有的硝酸盐会变成具有毒性的亚硝酸盐，可能会增加胃癌的发病风险的。

 误区1：带隔夜剩饭

    研究表明，用隔夜的剩菜剩饭做午饭，会增加食物被细菌污染的机会。我们的味蕾和眼睛是看不出来饭菜有什么异常，但实际上细菌已经在剩饭中大肆繁殖了。像我，一直以为把剩菜剩饭放进冰箱保存，就不会有大问题。但是实际上，冰箱冷藏箱的温度有4摄氏度，不能阻止细菌繁殖。