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一生“艾”三处 长寿无忧
长寿和健康一直是当今养生人士所追求的最终目的，而人的一生每一个时间段都会经历不同的事物，身体同样会在不同的时间遭遇不同的疾病，如果想要健康，那么就需要针对不同的疾病进行预防。艾灸这种中医治疗方法，最早可以追溯到的远古时期，起源于原始社会。
我们今天就一同了解一下怎么利用艾灸进行防病，同时在人生的不同年龄层次，该如何艾灸身体。首先，我们在了解艾灸身体部位之前，要明白艾灸为何能够延年益寿，保健防病。 一、艾灸目的 艾灸的目的可以根据自身的需要选择不同穴位进行，但是综合来讲是两方面。 1.艾灸时发挥艾草的功效 艾灸条主要是利用艾草制成，同时也会因为艾草的年份不同，其功效也会大有差异。艾草，一般人家多会在端午时用来“辟邪”。  在《本草纲目》中记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。所以艾草又被中医称为“医草”。
同时在其中也记载“艾叶能灸百病”。艾草具有温经、散寒、止血、止咳、安胎、抗过敏等功效。并且，中医认为艾灸所用艾叶越陈越好，所有在《孟子》中记载“七年之病，求三年之艾”，在民间也有“家有三年艾，医生不用来”等说法。 2.利用艾灸的温度刺激性穴位达到防治目的 艾灸时，其通过火燎的热度刺激人体穴位，达到温通经络、行气活血和驱寒排湿的目的。 现代研究发现，人体的穴位是人类体内电位最高的皮下电场区，是神经主干和末梢经过的地方。这个位置如果被破坏则会引起从肢体到组织，器官，循环等一系列反应。
而艾灸时通过热量刺激穴位，则能起到调理脏腑，达到防治的目的。在《黄帝内经》中记载“针所不为，灸之所宜”说的是药物所不能达到的，针刺所以不能做到的，那么选择艾灸。由此可见，其安全性高，防治作用强，所以被人们信赖和使用。 二、一生要记得艾灸三处 1.艾灸关元 关元穴位于人体的小腹部位，在肚脐下三寸的地方。具有补肾培元和温阳固脱的作用。 在《扁鹊心书》中记载“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”所以，对于想要延年益寿的人群而言，艾灸此处可以起到长寿保健的效果。 同时，根据《黄帝内经》中“男八女七”的说法，不管是男女，到了老年以后，都会因为肾气衰竭，快速衰老，所以补肾气也在延缓衰老。根据《医经理解》记载的“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”说明，艾灸关元穴可以防病治病，延年益寿。 2.艾灸足三里 足三里这个穴位对于养生人士来讲并不陌生，不管是足疗、自我按摩等，都会提到按摩足三里这个位置。 足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸。具有燥化脾湿，生发胃气等作用。在《外台密要》中记载“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。” 我们的一般过了而立之年，随着社会压力大，应酬多，新陈代谢开始缓慢，多会出现肥胖、体虚、气短等亚健康状态。尤其是男性，过了40岁，肾气衰，肾虚无力等现象多会出现。
所有，要多艾灸足三里，可补气壮阳，改善气短，提高，免疫力，起到抗病长寿的作用。 3.艾灸肺腧 肺腧穴位于人体背部，第三胸椎棘突旁开1.5寸。具有治疗肺部呼吸道疾病的作用。在《针灸甲乙经》中记载肺腧可以治疗“肺气热，呼吸不得卧，上气呕沫，喘气相追逐”等。而在《针灸资生经》也记载肺腧穴可以治疗“喘与哮”。现代临床上多用于治疗咳嗽、哮喘、肺痨、过敏性鼻炎等呼吸道疾病。 现代不管是年轻人还是中老年人，最容易多发呼吸道疾病，稍不注意会出现感冒咳嗽等，所以需要常用艾灸肺腧穴。 每次艾灸5-15分钟，每月两次可以起到强壮肺气，避免受到外邪入侵。
当然，上文中提到的三个穴位都具有预防疾病和延年益寿的功效，如果想要效果更好，可以配合其他穴位一同艾灸。 结语：自从有了火之后，艾灸就已经出现，其到底存在了多少年我们没有具体的数字，但是其养生作用我们不可忽视。艾灸除了具有防治的功效之外，还可以能美容、延年益寿。艾灸不同的穴位，其功效也不同。艾灸关元可以补肾，艾灸三足里可以调脾胃，艾灸肺腧可防治呼吸道疾病。如同，你也想健康长寿，那么就艾灸吧! |
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