凉茶虽好不易滥用

凉茶虽有茶之名称，实际上是由一些中草药制成的，因此，其作用不只局限于清热生津，还有祛湿及解表发散等功效。凉茶主要成分是夏枯草、冬桑叶、野菊花、岗梅、车前草、水翁花、金银花、紫苏、薄荷、布渣叶等。由于夏季气候炎热潮湿，加之饮食不当、睡眠不足，体内很容易生“热气”，即所谓的“上火”，所以广东人习惯喝凉茶以消除热气。另外，凉茶对于预防一些轻症，调整亚健康状态是有一定效果的，尤其是对于预防感冒，甚至流感也有一定的效果。

但是，对体质素来虚弱者和婴幼儿，长期用药性苦寒的凉茶保健，则易损伤人体阳气和脾胃，引起神疲体倦、面色无光、多汗易感冒、食欲差、便溏、舌淡苔薄或脉弱无力等脾肺气虚的表现。尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若长期饮用凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，甚至影响生长发育，实在是大忌。

另外，孕妇、产妇、女性月经期不宜喝凉茶，老人、小儿感冒期间不宜喝凉茶，入睡前和空腹不宜喝凉茶。