当骨骼“咔咔”声响起

步入中年，身上出现最明显的一个变化是膝关节，上下楼梯时骨骼偶尔有“咔咔”声，告知关节已开始退化，现在开始注意保养与预防关节问题恶化仍不迟。 　　膝关节疼痛的日常保健原则是及时休息，防止过劳，少负重，常活动，注意防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等。 　　此外，膝关节要注意保暖，尤其是寒冷气候或是长时间待在冷气房里办公或睡觉，更必须避免受寒或受潮的刺激，应适当穿上御寒服饰。 关节炎当中 国人最多患骨关节炎 　　在众多关节炎当中，最多新加坡人患上骨关节炎。这是一种退化性关节炎，患者关节感觉疼痛、僵硬、肿胀，患处包括膝盖、手、脊椎和肩膀等。骨性关节炎是一种老年性、创伤性的关节软骨退变破坏，以及以骨质增生为特征的老年性骨关节疾病。 　　老年骨关节炎患者的病因是长期使用关节，年龄越大，发病率越高。关节炎的种类超过100种，影响不同年龄的人。全世界有3亿5500万关节炎患者，其中1亿9000万人患骨关节炎。 骨关节炎初中晚期阶段症状 　　本地风湿免疫专科顾问医生阮锦汉指出，年轻人也受骨关节炎的困扰，40岁以下者，约有5%骨关节炎患者；45岁至50岁，占10%；超过60岁者20%，70岁之后占25%。除了年龄老化之外，体重、关节受伤、感染、内分泌腺及新陈代谢疾病等，都可能形成骨关节炎。医生建议肥胖者减轻体重，减少关膝关节等负担，在日常生活工作中尽量减少关节负重，尽量避免半蹲位体位。 　　骨关节炎中，最常见的是膝关节炎，可分几个阶段： 　　初期的关节软骨开始发生磨损退化，出现的症状较轻微，患者可能会间断性地感到膝盖关节疼痛不适。 　　中期的关节软骨持续磨损退化，光滑组织失去其润滑功能，进而形成关节软骨失去弹性。不光滑的软骨面相互摩擦，进一步损坏软骨，骨骼周边部位滋生骨刺。这时，患者关节所感受的疼痛和僵硬日益严重，行动开始受到局限。 　　到了后期，关节软骨开始脱落，骨关节之间的压力增大，一旦软骨完全脱落，骨头和骨头之间产生摩擦，将会造成严重的磨损，继而引起剧烈的疼痛。