补肾不吃药 中医教你按摩锻炼来补肾

我们都知道补肾的重要性，但是如果依赖补肾药来补肾多数人会担心是否有副作用，那么有没有什么不吃药也能补肾的方法呢？能不能用按摩的方法来补肾呢？

我们都知道按摩不仅能治疗疾病，对于平时的身体保健也能起到很大的帮助作用。那么有没有什么按摩手法能帮助补肾呢？下面为大家介绍不吃补药也能补肾的方法，供大家了解。
具有补肾功效的按摩方法
扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
摩耳轮
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
摩全耳

双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

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学习了，受益了！谢谢楼主分享！

楼主有没有试过

灸友70356：也可以双手食指塞住双耳，自然呼吸5分钟

这个可以

学习了

也可以双手食指塞住双耳，自然呼吸5分钟