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夜太美，怎么熬才能不伤身？随着生活节奏越来越快、都市夜生活丰富多彩、工作学习任务愈发繁重，很多年轻人都习惯了熬夜娱乐或者拼命加班。“今天睡得太晚了，明天好好补一觉，反正加起来睡够8小时就好!” 但您是否每次熬夜之后都有这样的感觉：即使白天睡够了10小时甚至更长，还是感觉没精打采，头晕脑胀?我们来看看这究竟是为何。 |
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4楼#
发布于：2016-01-19 11:42
 赞同卖得一手好萌：熬夜=慢性自杀 |
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5楼#
发布于：2016-01-19 11:42
还是不要熬夜的好 哈哈
空即是色：夜太美 |
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6楼#
发布于：2016-01-19 11:42
那是肯定的
花开花落：怎么熬都伤身 |
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7楼#
发布于：2016-01-19 11:42
那也是
初一一：我觉得吧，怎么熬都伤身 |
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12楼#
发布于：2016-01-08 15:12
3、饮食补调 长时间熬夜，会消耗了人体大量体力，应该及时补充鱼、肉、蛋等高蛋白质食物。白天则以豆浆、稀饭等易消化的流质食物和碳水化合物食物为主。熬夜易使眼睛疲劳，可以多吃动物肝脏、鱼籽、牛奶补充维生素A保护视力。 |
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13楼#
发布于：2016-01-08 15:11
2、喝凉茶或西洋参提神
如果不得不熬夜，可以喝点凉茶提神。熬夜会生心火，凉茶正好有去心火的功效。阴虚的人，要吃些清淡食物，切忌辛辣肥腻，熬夜后调理可以用西洋参。 |
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14楼#
发布于：2016-01-08 15:11
稳定的生物钟比什么都重要，建议朋友们，尽可能保持规律的作息，良好的生活习惯。但是偶尔需要熬夜的时候，我们该怎么做才可以减少对身体的透支呢?
1、少喝咖啡少吸烟 不少人在熬夜的时候，喜欢喝浓咖啡或者吸烟来提神。这些方法刺激性很强，十分伤身。 |
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