|
阅读：1910回复：11
预防乳房下垂的7种方法推荐
乳房下垂会导致女性的身材变得有点不完美。那么平时女性要如何预防乳房下垂呢?有哪些方法呢?
1、抚摸背部 以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。 |
|
楼主试过吗 
|
6楼#
发布于：2016-01-11 09:27
7、呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。 |
|
|
7楼#
发布于：2016-01-11 09:27
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。 |
|
|
8楼#
发布于：2016-01-11 09:27
5、胸前合掌
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。 |
|
|
9楼#
发布于：2016-01-11 09:26
4、双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。 |
|
|
10楼#
发布于：2016-01-11 09:26
3、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 |
|
|
11楼#
发布于：2016-01-11 09:26
2、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。 |
|
