六招教你如何预防咽喉炎

楼主^#

更多发布于：2016-01-20 12:52

冬季因气温骤降、气候干燥、雾霾高发等原因，是咽炎、流感、支气管炎等呼吸系统疾病活动最为猖獗的时候。成都锦江区人民医院耳鼻喉科专家教您几个小妙招，预防咽喉炎。
饮水适量
适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

清淡饮食
饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

充足睡眠
不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

勤漱口
养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

勤锻炼
养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。

合理用嗓
不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。

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灸友102068 会员 UID20242068 粉丝0 关注0 发帖数1 加关注写私信	沙发^# 发布于：2016-05-06 21:04 谢谢
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灸友114就是咯精灵王 UID20140114 粉丝6 关注2 发帖数1414 加关注写私信	板凳^# 发布于：2016-01-27 16:22 楼主发的好帖啊，赞
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表酱紫精灵王 UID20140010 粉丝9 关注5 发帖数1603 加关注写私信	地板^# 发布于：2016-01-21 17:51 谢谢楼主分享。
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E弦上的宣叙

管理员

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4楼^#

发布于：2016-01-20 13:47

学习了谢谢分享

爱，是两情相悦的吸引，是心心相映的维系……

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灸友17350 精灵王 UID20157350 粉丝8 关注6 发帖数1663 加关注写私信	5楼^# 发布于：2016-01-20 13:45 学习了！
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