　改变喝牛奶的方式

楼主^#

更多发布于：2016-02-15 09:19

改变喝牛奶的方式也可以减少乳糖不耐受的症状，比如不要空腹喝牛奶，配着其他食物一起吃，少量多次等。乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，是由于空腹时喝牛奶乳糖浓度就比较高，但配一些面包、麦片等食物时，牛奶的乳糖浓度可以得到“稀释”，减少高浓度乳糖对肠道的刺激。如喝奶前或吃奶时吃些饼干、面包可以减轻症状。另外如果喝奶粉，不要泡得太浓，否则也容易导致腹泻。

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灸友21447 圣骑士 UID20161447 粉丝1 关注0 发帖数992 加关注写私信	沙发^# 发布于：2016-02-16 11:23 都喝点呗，多健康啊 E弦上的宣叙：哈哈一样
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灸友21447 圣骑士 UID20161447 粉丝1 关注0 发帖数992 加关注写私信	板凳^# 发布于：2016-02-16 11:23 喝点呗花开花落：不喝
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E弦上的宣叙

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发布于：2016-02-16 11:04

哈哈一样

灸友35424：不喝牛奶

爱，是两情相悦的吸引，是心心相映的维系……

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灸友35424 精灵王 UID20175424 粉丝4 关注0 发帖数1713 加关注写私信	4楼^# 发布于：2016-02-16 09:05 不喝牛奶
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