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如何解春困?喝茶加运动更有效 |
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沙发#
发布于:2016-03-25 09:15
所以,想要摆脱“春困”,那么就赶紧动起来,多运动、多喝茶、少睡觉,迎接精力充沛的每一天吧!
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板凳#
发布于:2016-03-25 09:15
中午的时候可以适当午睡一小会儿,因为午睡能够调理气血,以保证下午精力充沛,从而缓解“春困”。午睡不需要很久,半个小时就够了。
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地板#
发布于:2016-03-25 09:15
睡觉睡得过久并不能缓解“春困”,反而还会越睡越困,春天的睡眠时间只要保证每天有7-8个小时就足够了。
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4楼#
发布于:2016-03-25 09:14
有些人会觉得很累,就懒得运动,孰不知长久不动是不利于人体阳气的养成。适当的流汗能够改善人体的新陈代谢功能,有助于气血循环,从而缓解春困的现象。
运动强度不需要很大,跑跑步、打打球、健步走等有氧运动,适当出出汗就足够了。 |
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6楼#
发布于:2016-03-25 09:14
另外,菊花还能驱邪降火、利咽消肿,能有效排除体内积存的毒素。菊花茶中加些有提神醒脑功效的薄荷,效果会更佳哦。
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7楼#
发布于:2016-03-25 09:14
春饮花茶,茉莉花茶是首选。茉莉花茶香气清婉,馥郁宜人,春天饮用,不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的作用。菊花茶也是一个不错的选择,菊花有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适合春季饮用。
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