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养生睡好“子午觉”
俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。“两倒”就是指要睡好子午觉。“子”是指夜间23点到凌晨1点之间，而“午”则是中 午11点至13点之间。子午觉的主要原则是子时大睡，午时小憩，即晚上在子时(23时)之前最好入睡，午觉则只需在午时休息30分钟。
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沙发#
发布于：2015-09-29 15:08
不容易做到啊
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板凳#
发布于：2015-09-29 15:06
那子午觉就不能保证了
 Autumn⊙~：起码睡个十分钟也好 |
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地板#
发布于：2015-09-28 14:13
起码睡个十分钟也好
灸友10535：中午吃完饭等睡时都过了一点了 |
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