有疗愈功效的药草 药浴泡澡应注意事项

很多女性喜欢泡澡，因为泡澡可以放松心情，还可以促进血液循环，增加新陈代谢。泡澡时你不妨添加一些药草，像是洋甘菊、薄荷、鼠尾草等，它们都各自有不同的疗效，可以帮助放松，还可以舒缓肌肉酸痛。


一、有疗愈功效的药草
1、洋甘菊的花朵
如果你有紧张的一天，在你的洗澡水中添加一点洋甘菊花。洋甘菊柔和的果香气味可以让你放松，舒缓你的压力。
2、清香的薄荷叶
在洗澡水中加薄荷叶，可以让你在家体验SPA的感受。薄荷不仅可以延缓肌肤的衰老，也可以唤醒你的感官。
3、草本食物香菜
香菜有愈合抗发炎的特性，可以减少肌肉痉挛。如果你因为家务做太多，经常肌肉酸痛的话，香菜是一个不错的选择。
4、用鼠尾草沐浴
在你锻炼后使用鼠尾草沐浴是一件很有助益的事。鼠尾草有助于缓解肌肉酸痛。此外，鼠尾草有抗菌的特性，可以防止皮肤感染。
5、紫苏叶香气足
洗澡的时候将紫苏叶加进你的洗澡水中，它的香气可以换醒你的感官，让你感觉轻松。此外，紫苏具有抗菌的功效，可以对抗皮肤疾病，像是湿疹。
6、使用迷迭香叶
当你使用迷迭香叶洗澡的时候，可以让你的痛苦和疼痛消除。迷迭香可以促进血液循环，帮助降低你的疼痛。
二、药浴泡澡应注意事项
1、泡澡之前喝水
泡澡时会身体会流失水分，因此，在泡澡之前最好先喝一杯水，避免泡澡过程因流失水分而发生脱水的现象。
2、留意水温高低
水温的不同，身体会有不同的感受及疗效。高温可以刺激心脏加速，血压上升，然后再慢慢放松，所以有助于加速新陈代谢。中低温有镇定的效果，可以放松心情。
3、起浴时要小心
泡完澡之后由于血液循环变快，如果起身得太快，很容易因为晕眩而跌倒，发生意外，因此要缓慢地起身，最好扶着浴缸或墙壁。
4、避免泡得太久
泡澡如果泡得太久，血液循环太快，有可能会让你头晕，甚至昏倒。所以最好避免泡得太久，15分钟后最好起身休息一下。
5、泡完喝一杯水
相同的道理，泡完澡之后要补充水分，所以让自己喝一杯温开水，补充身体流失的水分，有助于新陈代谢。

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