一张图告诉你：睡不够时，身体究竟发生了什么变化

一张图告诉你：睡不够时，身体究竟发生了什么变化

美国疾病控制和预防中心(CDC)有调查显示，大约有30%的成年人每天的睡眠时间少于6个小时。
现代生活中存在太多诱惑，让你夜晚总是强打精神刷微博、刷灸大夫、聊天等等，然而，当你睡不够时，你的外貌、你的情绪、你的健康……通通会受到影响!


睡眠不足让你缺乏吸引力
先简单粗暴地告诉你，睡眠不足会让你长得不好看!
睡不够时，你会出现明显的皱纹和细纹，你的眼睛会充血，你的黑眼圈会出现，还有眼袋也会慢慢长大。


睡眠不足体重“蹭蹭”往上涨
当你睡眠不足感到疲劳时，你的新陈代谢会减缓。
当你睡觉时，你不知道的是，你其实在消耗更多的卡路里。


睡眠不足抵抗力下降
最近一项研究显示，睡眠时间少于6个小时的人比正常睡眠时间的人，患感冒的几率超过4倍。此外，睡不够，也会让你遭受头痛的折磨。


睡眠不足引发更多疾病
欧洲心脏病学会发现，患有睡眠障碍的男性，更可能会心脏病发作和中风。睡眠不足还会导致高血压和糖尿病。


睡眠不足容易脾气暴躁
有研究显示，当感到疲劳时，我们更容易情绪激动，也很容易更加急躁。这种影响可不止持续一天。
如果你继续忽视睡眠的重要性，就很容易患抑郁症和焦虑症。并且，这就会进入一个死循环。因为抑郁症患者也经常有睡眠问题。
所以，建议每个人每天至少保持7小时的睡眠时间，以保证身心健康。