生活中如何养生

楼主^#

更多发布于：2015-10-25 16:39

首先是作息要有规律，不能熬夜，若是工作是熬夜性质的，那就保持这样的作息规律，不要到休假时间又颠倒到正常人作息时间，那是不健康的
其次是饮食要均衡，水果多吃，烧开的白开水多喝，饮料少碰
最后就是运动要适量和坚持，不管是一天一次还是一周一次都要坚持，寻找自己能坚持的运动去做，不要一下子尝试剧烈运动，而且不要轻视一个简单动作的运动，能坚持就不是简单

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灸友17961 精灵王 UID20157961 粉丝4 关注5 发帖数1409 加关注写私信	沙发^# 发布于：2015-10-25 16:40 早睡早起
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