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用热灸腰带可以减肥吗，不是震动的那种，主要是瘦肚腩。以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会： |
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沙发#
发布于：2015-10-28 18:00
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： |
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板凳#
发布于：2015-10-28 18:00
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 |
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地板#
发布于：2015-10-28 18:00
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 |
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4楼#
发布于：2015-10-28 18:01
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 |
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5楼#
发布于：2015-10-28 18:01
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 |
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6楼#
发布于：2015-10-28 18:01
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 |
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