碘
　　人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。
　　因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

　　蛋氨酸
　　低温会使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。
　　蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。
　　结语：冬天一定要护好我们的双脚，脚底受寒的话，很多疾病也会找上门了。其实，脚部保暖最常见的方法就是用热水泡脚，这样能够把寒气逼出来。除此之外，我们还可以多吃一些含有钙、碘等物质的食物。

不错哟

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