②怀孕或运动过量所致。这两种情况都会导致体内钙和镁水平降低，而钙镁对肌肉收缩与拉伸极为关键。

③服用他汀类降脂药等某些药物。一项研究发现，他汀会使肌肉痉挛危险增加20%。

建议睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助缓解夜间腿部痉挛问题。

9、常做噩梦

压力是噩梦的主要诱因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期，还会加重心悸症状。建议缓解压力，及时找医生调整用药。