明天，将迎来二十四节气的冬至；许多地方有“冬至大如年”的说法；“数九寒天”开始，从冬至到小寒、大寒是一年中最冷的时段；冬至是北半球全年白昼最短、夜晚最长的一天；北方有吃饺子、吃馄饨等习俗，南方则吃汤圆、米团、长线面。冬至将至，天气极寒，别忘了问候爸妈，也别忘了给自己添加衣服，记得要吃饺子哦。嘻嘻！

支持你

谢谢！

灸友67096：支持你

古人认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，是安身静体的日子。所以在这阴阳交替之时，我们应该像古人提倡的那样安身净体，保持身心平静，顺应阴阳之气的自然生发交替，不做任何干扰，此时最好的方式便是锻炼和施灸。锻炼不能剧烈，最好原地运动，比如太极拳，养生功，施灸以神阙，内外踝为主，其它穴位为辅助。灸脾俞，肾俞，内关，阴陵泉，承山，内外脚踝，连灸三天。
节日灸灸起，开始艾灸去啦！

其实用艾针灸直接贴穴位，热疗，灸疗，药疗三体合一。简单又方便，很好坚持。

我昨天煮了白萝卜和雪梨，加些冰糖，感觉很好喝哦！

陶子：天气越来越冷，感冒咳嗽也是经常有的事，大人小孩都是稍不留心就感冒了！今天自己因为有点事也没做艾灸了，分享一下治疗咳嗽的食疗方法吧！
 雪梨和白萝卜等分切成丁，到入适量蜂蜜，放3个小时左右，喝汤汁，比如半个梨的话那么就放和梨差不多份量的萝卜，喝的时候稍微加热一下，大人小孩都可以喝，久咳的朋友或者可以一试吧！

是啊！味道不错的

醉艾：我昨天煮了白萝卜和雪梨，加些冰糖，感觉很好喝哦！

加油！祝你好孕！

谢谢你！

灸友39085：加油！祝你好孕！

昨天灸了神阙 关元 中极，今天接着灸肾俞 命门 八髎，下午的时候再给自己灸灸肢体穴位，如今背部用灸盒灸时也能感觉到肚子暖和和的，在长期的坚持下，终于看见效果了！要继续努力！

恭喜

经期的又一轮返病情况出现了，担心了两天，可细细体会身体并未有其它任何不适的情况，没有腹痛腹胀乳房痛，只是月经推迟且来了量一直不增加，试过各种方法不见量多，索性就不管了，昨日睡前继续手持灸神阙 关元 中极 三阴交，让后泡脚睡觉，一夜好眠！今天早饭后继续施灸神阙 关元 中极，灸完热水袋继续放在肚子上保暖，量似是开始多了，继续观察继续灸，每一次返病之后都是一次调整，何苦给自己增加心里负担呢？问过老师，老师也说用清宫药之后会对月经周期有调整，老师叮嘱继续用A款泡脚袋泡脚，其它不用管！

身上的井和泉，在哪里呢？其实，这指的是两个穴位，一个是足底的涌泉穴，另外一个是肩部的肩井穴，以泉和井来命名，有其特别的含义。
涌泉穴的位置就在脚底前部凹陷处，在第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。
肩井穴在肩上，取坐位，当大椎穴（督脉）与肩峰连线的中点处。（大椎穴在第七颈椎与第一胸椎棘突之间。取法：正坐低头，项后脊背最上方有一突起的椎骨，即第七颈椎，该椎骨棘突下凹陷处，即是大椎穴。）
这两个穴位有趣吧，一个名字里面有“泉”字，一个里面有“井”字，一个在脚底，一个在双肩。我们看过很多的武功或者气功的锻炼方法，准备式都是要求双足分开，与肩同宽，双手自然下垂，这也是人体经络的标准姿式。这个体位有什么特殊的呢？这个时候，我们的双足和肩头处在一个垂直线上，下面是涌泉穴，上面肩井穴。这就像一口井了，上面是井口，下面是井水的源泉。
人体穴位的名称并不是古人随便拍脑袋一想就定下来的。每个穴位的名称的来历，都是或与它所在的位置有关，或者与它的功能有关的。肩井和涌泉，就是结合了它们两个所在的位置和具有的功能才得以命名的。肩井在上部，是这口井的井口，而涌泉在足心，在人体的最下部，是这口井的源头。
我们打井，只要是有水的井，就有井口，有井底，在井底的地方一定有泉眼向外渗水。人身上的这口井，也不是一口干枯的井，里面也有井水，这口井中的水，在正常的情况下还是满的，这口井的井水的来源就是足底的涌泉穴。涌泉、涌泉，就是肾中精气像泉水一样“咕嘟、咕嘟”从这个泉眼之中源源不断的涌出来、冒出来，向上灌溉、滋润人的全身。——程凯

棒棒滴！！我也是啊
！

加油！