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752楼#
发布于：2015-12-26 13:58
食疗
（1）八宝粥、腊八粥、十谷米粥。十谷米粥是在腊八粥的基础上加了枸杞、党参、龙眼肉、核桃仁、葡萄干、黑芝麻等，如果能常期坚持，对保养肾气非常有帮助。“肾藏精”，一个人的肾气除了来自于父精母血的精华之气外，还来自于后天水谷之精气的濡养。通过食疗，可以帮助我们调养肾气。（2）食物：核桃仁、枸杞子、山药、草苁蓉、菟丝子、淫羊藿。膏方力量缓和，人体容易吸收。但身体湿热严重、中焦湿浊严重的人要先调好中焦，再吃膏方，才能补进去。我们的养元膏就是用淫羊藿、大枣、益母草、党参等熬制。党参、大枣调理脾胃，一边调理脾胃，一边进补。 经期月经量多后就开始停灸了，分享一些食疗补肾的方法！平时我们也可以多吃这些食欲，长期坚持方才有效！ |
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753楼#
发布于：2015-12-27 12:24
二、常用补肾小妙招
1.捏耳朵，揉耳朵。从上向下捏。因为“肾开窍于耳”。 2.大自然养生经络操的鸣天鼓动作，可以养肾气；还有一个动作是两手撑在头顶，转动腰部，也是养肾的好妙招。 3.艾灸耳朵。用粗艾条围绕耳廓灸5-10分钟左右，注意不要烫伤。 4. 淫羊藿、艾叶、夜交藤、茵陈、透骨草，煮水泡脚。 5．敷肚脐：肚脐是一个很重要的穴位，药物容易被吸收。南怀谨先生提出用艾绒、肉桂、龙眼肉敷肚脐。泽正的通阳灸里含有肉桂、草苁蓉、淫羊藿、五味子等，敷肚脐后，灸15-20分钟，也具有很好的补肾功效。 |
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755楼#
发布于：2015-12-27 22:46
灸大夫公司的艾条就不错哦，我还用过施家艾坊的！你直接搜店铺就可以了
桃子：楼主平时使用的艾灸条是在网上买的吗？方便把网址发给我吗 |
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757楼#
发布于：2015-12-28 15:59
我平时灸的穴位帖子都有写到哦，主要灸大椎 肾俞 命门 神阙 中极 关元 血海 三阴交，有时候也会根据身体反应作调整的！
灸友72178：你是用什么穴位呀? |
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758楼#
发布于：2015-12-29 12:00
月经终于干净咯，又继续开始艾灸了！今天上午灸了肾俞 命门 八髎，灸之前估计是腰部有点受凉有点酸痛，灸完以后舒服多了。下午接着给自己灸灸太冲 三阴交 照海，还有董氏奇穴的妇科穴和还巢穴，从今天起按疗程坚持，10天一个疗程！这组穴位是何老师配来治疗不孕不育的，所以自己也坚持试试！太冲 三阴交 照海刚好可以用艾灸仪一次灸完，过了1点就开始灸！
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760楼#
发布于：2015-12-29 19:13
谢谢推荐，不过这个我还真不认可，我喜欢传统的灸疗方式，灸大夫艾灸仪的效果也是不错！
糖糖：你可以用用贴针灸，一种贴着用的针灸！它是通过刺激相应穴位，达到疏通经络，调理机体不适！ |
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761楼#
发布于：2015-12-30 17:40
今日艾灸取穴神阙 关元 子宫 血海 三阴交 太冲，晚上泡脚后继续灸还巢穴，妇科穴，一手一个交替灸，还巢穴和妇科穴是董式奇穴里里的穴位，最近都想坚持给自己灸灸看，后续再来说说效果！
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