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什么是气郁体质：
什么是气郁体质：特点与症状：
常感到闷闷不乐，情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵赛感或异物感，容易失眠。 性格： 气郁体质的人性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。 体型： 气郁体质的人形体瘦者为多。 气郁体质的亚疾病状态及发病倾向 易患失眠、抑郁症、神经官能症等。 气郁体质对环境的适应能力 对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。 气郁体质的养生方法 气郁体质的饮食调养： 可多食具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物 适宜吃的谷类：小麦 适宜吃的菜类：蒿子杆、芫荽、葱、蒜、黄花菜、萝卜 适宜吃的水果：金橘、山楂、槟榔 适宜吃的花草：玫瑰花 适宜吃的水产品：海带、海藻 气郁体质的生活起居： 日常起居： 居住环境应安静，保持有规律的睡眠。 注意事项： 睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。 气郁体质的体育锻炼： 日常可做的运动： 应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会，解除自我封闭状态。 气郁体质的情志调理： 培养开朗、豁达的性格。多参加有益的社会活动。结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。 |
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