艾 灸 养 生 书 -- 无病长寿之道

艾灸是用艾叶燃烧时的香薰热气 ， 对人体14经络的主要经穴、新穴(手足和耳部等新发现穴)、阿是穴(人体压痛点或患部)等，给以适当的温热和香薰刺激，引发人体自然免疫力，调节身体阴阳平衡，自动预防治疗各种疾病的传统自然疗法。
   艾灸特别适合于气血不足，体质虚寒，有沉寒痼疾的难治病者。艾灸对元气衰弱的老人和病弱者更加能发挥大效果，它对于普通人群的万病预防亦很适合。
   艾灸对驱除寒气，活络通淤，补充体内阳气有神奇快速的效能，所以神医扁鹊说：“百灸无病”。几乎大部分的疾病都可以用艾灸防治。
   针对阿是穴艾灸时，痛症能迅速消去而自愈。
   艾灸同时对各种神经麻痹和运动障碍症状，有卓越的自然治愈力。
   艾灸实施后4 -- 5天内，具有镇痛效果和促进人体各组织的新陈代谢，防止老化。红血球和白血球的数量增加约2 -- 5倍，增强抗菌能力，疲劳迅速消失。
   艾灸是先贤们给人类子孙最简便的保健养生方式，是万病预防治疗的贵重的养生文化遗产。活用自然天赐的神妙宝物--艾叶，每天精诚地实践艾灸，到达艾灸禅的三昧之境，自然引发人体无穷的生命力，维持身心快乐。
   在现代中国、韩国和日本等地，有许多艾灸大家隐居于深山林泉，进行无病长寿的修行。韩国艾灸道通的故仁先生和沈老人等就是当代的艾灸实践大家。他们在青年时节，偶遇奇人道士传授艾灸术，恢复健康后还俗，余生帮助数万百姓治愈慢性疾患。他们特别强调手足掌和腹部(中脘、补阙、气海、关元等)的艾灸防治。他们的艾灸方法非常简单，就是艾灸上中下丹田(印堂、膻中、关元穴)。现代文明的各种难治病，他们主张只是使用艾灸也可能治愈。艾灸温通全身经穴气血和神经，让浊血变清血，让死血化生血，祛万病。
   艾叶是古来称万病预防退治的神医药草。自古以来中国和韩国在端午节摘取艾叶干燥后，用来平常时家里或搬家时在家内周围燃烧艾叶进行香薰，预防治疗瘟疫(传染病)，逐出厄运和病魔邪气。
   艾叶含有各种无机质、维生素及精油成分等，是人体所需有益营养成分丰富的多年生药草。艾叶里维生素A、B1、B2、C等及铁、锰、钾、磷等各种矿物质及抗癌叶绿素等含量丰富，是天惠的无公害碱性植物，它能改善酸性病毒体质，强化免疫力。特别适合防治风寒感冒和流行性毒感及新型猪流行性毒感等各种变种病毒。
   香薰疗法，即植物杀菌精华素(Phytoncide)疗法。艾叶是Phytoncide含量最多，香薰作用最强的植物之一。艾灸时发生的艾灸烟气中含有约200种有效香薰化学成分，皮肤内深层吸收后，能迅速保护人体组织，防止各种有害细菌并杀菌，抑制炎症和痛症，有超越人工抗生素的功效，也有非常优秀强力的自然防腐剂作用。
   用陶瓷艾灸又有远红外线疗法的作用。需要勤勉地持续实行，是对预防和治疗各种疾病效力非常好的自然养生方法，它的艾灸秘诀是要支持实行。但正如古言“欲速不达”，不要为了速成治病，而进行长时间又过热的艾灸。应根据自己的体质，渐渐进行，适当调节，初期宜每天1--2壮，待体质适应后，平均每天3--5壮，重患者依体质症状，一天1--10壮适当运用。
  艾灸陶瓷杯内壁如积满艾灰和艾叶精油 ， 应定期清洗 ， 有时小孔会堵塞，请用牙签疏通小孔后再使用，艾灸时最好房间空气流通。
   无论每天如何忙，请保持一天1壮时间以上(约25分钟)安心地艾灸。
   陶瓷艾灸双脚涌泉穴是清热开窍，醒脑宁神，滋阴降火，回阳熄风益肾，促进血行，排出人体的浊气，安身心之名穴。如果足掌全体穴综合艾灸，治疗效果更加倍增。
   百会和会阴部坐香薰陶瓷器艾灸疗法，灸烟气直接香薰艾灸下体部位，驱除下体的寒湿冷气，预防治疗下阴部位疾患(特别是外痔)有特效。同时艾灸百会穴，效能非常好。
   合谷--手阳明大肠经的重要穴，左右双穴。预防和主治痛风等多种疾病。
   大都--足太阴脾经的重要穴，左右双穴。预防和主治痛风等多种疾病。
   足三里--足阳明胃经的重要穴，左右双穴。
   神门--手少阴心经的重要穴，左右双穴。预防和主治精神分裂症，精神病等多种疾病。
   少泽--手太阳小肠经的重要穴，左右双穴。预防和主治精神分裂症等多种疾病。
   心俞--足太阳膀胱经的重要穴，左右双穴。预防和主治不安失眠症，神经衰弱，精神分裂症等多种疾病。
   间使--手厥阴心包经的重要穴，左右双穴。预防和主治精神分裂症等多种疾病。
  太白--食欲不振，贫血，心火病不眠症，足骨痛，肾虚，痔疾，腰痛，高血压的特效穴。
   八风穴--10脚趾间凹部是痛风，疟疾，月经不顺，心火病，脚气，冷症，高血压，足背痛，肿疮，齿痛，足浮肿，烦热和头痛的特效穴，耳部及手足掌部全体，其他加阿是穴艾灸。
   为保持体温、补充阳气以及发散排出寒毒，请艾灸生活化吧!各种癌、中风、痛风等难治慢性病各感冒等大部分原因都是由于冷风和寒毒气病。
   平时每天精诚地实践陶瓷器香薰艾灸(聪明人傻瓜艾灸法)养生实践，从补泻法双方向，令体内的深层气血循环和维持体温正常化，使收缩的血管扩张，促进新鲜营养的血液循环，溶解消去淤血或血栓等血毒，令全身细胞自生力回复，爽快地发散体表停滞背凝集的邪气。
  陶瓷器香薰艾灸神妙的保健效果，强化自然治愈免疫力能体内外杀菌，消毒防腐，抗癌等。这是自古以来道家修行或隐居仙人的艾灸养生修炼方法，是意念集中丹田(关元)的艾灸实践。
   糙米是含有各种人体必需的营养如维生素和矿物质等的宝库，并富含精制米所没有的蛋白质加水分解的必需氨基酸和必需脂肪酸群及消化酵素纤维质等营养。糙米有强力抗酸化作用，能抑制活性酸素(自由基)，内含对人体有益的胚芽和米糠，从根本上防止老化，所以常食糙米饭，能增强免疫力如能改善虚弱体质，体力增强，健脑，自然防治糖尿病，脚气病，感冒，痴呆健忘症等各种慢性难治病等，同时能促进毒性农药，除草剂的原料成分(Dioxin)等各种重金属污染致癌物质迅速排出体外。
   美国Harvard(哈佛)大学校医学研究组发表有众多翔实的研究报告，结果证明：糙米饭有预防高血压，保护肝脏和含有抗大肠癌等成分。常食糙米饭还能减少血清中胆固醇，促进维生素B2发育，防止体液酸性化，糙米中的胚芽能防止老化，并含有促进皮肤美丽的维生素E和F。
   糙米杂谷饭的煮法--糙米和杂谷简单清洗一次后，用干净水浸泡约12小时后煮饭，以糙米为主，其他材料可选玉米，小米，粳米，黑米，红米，糙糯米等各种糙米，大麦，小麦，燕麦，荞麦等各种麦，各种各色豆类，莲子，桂圆，红枣(掰开不用去核，保持完整功效)，芡实，薏米，枸杞子等。
   吃糙米麦芽玉米豆杂谷饭等天然碱性食品加艾灸养生，是健康长寿生活方式之一

艾灸是先贤们给人类子孙最简便的保健养生方式，是万病预防治疗的贵重的养生文化遗产。活用自然天赐的神妙宝物--艾叶，每天精诚地实践艾灸，到达艾灸禅的三昧之境，自然引发人体无穷的生命力，维持身心快乐。