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五种食物最毁男人肾 一定要记住！
有很多专家曾经声称，动物内脏里面含有丰富的营养成分应该多吃，其实事实并不是这 样的，像动物内脏和动物脑子等这些食物中含有较高的胆固醇，吃多了是会影响身体健康的，尤其是对于男人来说，只多了很伤肾，所以一定要牢记!
 按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。 |
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沙发#
发布于：2016-02-19 14:12
包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。 |
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板凳#
发布于：2016-02-19 14:13
1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，主要集中在蛋黄内。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5-1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2-3个鸡蛋。 |
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地板#
发布于：2016-02-19 14:13
每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍，也就是说一口鱿鱼等于40口肥肉，所以，鱿鱼虽然好吃，每次还是不要多吃的好，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。 |
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4楼#
发布于：2016-02-19 14:13
这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。研究表明，健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄)，因此，人们要警惕“隐形肥肉”，多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。 |
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