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“三高”患者的饮食要有节制
油炸食品
临床中所称的“三高”就是“高血压”、“高胆固醇血症”、“高血糖”。 倘若，前辈患有“三高”病症，那么你就更应该及早采取预防措施，尤其是饮食方面的注重。 这是因为父母患有“三高”对于子女遗传有很大的影响。 临床统计学表明：有该病症家族史的患病几率，远远高于没有家族史的人群。 中医的经典论述说：“先天不足后天补”。这个“补”不是大吃、大补，而是注重实效地应对可能出现对于健康不利的因素，及早采取预防性的措施。 首先1、是控制饮食的摄入量：做到每顿饭只吃7~8分就够了，但是，菜品还要丰富，不能过于单一，主食约占3/5，肉类1/5，蔬菜占1/5。 2、尽量少食或者不吃油腻过重和辛辣食品，随着年龄的增加，减少钠盐的摄入也非常必要。 3、多食时令水果和蔬菜，关键是“时令”二字，反季水果不利于健康。 |
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板凳#
发布于：2015-09-15 12:36
可以吃的东西还是有好多好多，味道也好
紫苏：管住嘴，不吃不该吃的 |
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