如何判断体内是否有湿气？？？

最近辞职，没什么事干，天天熬夜通宵，作息时间都乱了，基本上都是凌晨四五点睡，总感觉身体不舒服。脸色灰暗，腰酸背疼的，躺床上一会，起来之后感觉脑子昏昏沉沉的。好几天也上不了一次厕所，肚子涨的又难受，但又没啥太明显的病症，找了个中医看了一下，医生说也没什么大问题，开了点药，又向我推荐了艾灸除湿的办法，也不知道管不管用，先用用看，再跟大家分享具体效果这两天在网上查了很多关于湿气的危害，不看不知道，一看吓一跳，很多症状和我很类似。顺便整理了一点湿气的自我检查方法，跟大家分享一下，希望能帮到大家。

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大家有没有什么好的方法，希望能和大家交流一下

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