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失眠之艾灸疗法
失眠常表现为睡眠时间不足，睡眠不深，在睡眠中易惊醒，醒后入睡困难，严重的甚至出现彻夜不眠。长期失眠会导致疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛、注意力不集中，严重者对人的精神状态会造成恶劣影响。艾灸对于治疗失眠见效快，养心安神效果好。
一、灸神门穴 【取穴方法】 掌心向上，在小指侧的腕横纹处可摸到一跳筋，神门穴就在这条筋外侧的凹陷处，左右各有一穴。 【施灸方法】 神门穴可以自行施灸，施灸时采取坐姿，一手执点燃的艾条，火头对准神门穴，距皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热，舒适为度，灸至皮肤产生红晕为止。 【施灸时间】 每日灸一次，每次灸3~15分钟。 【功效】 养心安神。
二、灸心俞穴 【取穴方法】 位于背部肩胛骨内侧，第五胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，可从颈部突起最高的大椎开始，向下数第五个凹陷，再向左右两旁开两横指宽的位置就是心俞穴。 【施灸方法】 心俞穴位于背部，须由他人辅助施灸。施灸时，被施灸者取俯卧姿态，施灸者站于一旁，将艾条的火头垂直对准施灸穴位，距离皮肤3厘米，在左右两个穴位间平行往复地回旋施灸，灸至皮肤产生红晕为止。 【施灸时间】 每日灸一次，每次灸3~15分钟。 【功效】 理气宁心。
三、灸安眠穴 【取穴方法】 安眠穴在翳风穴和风池穴连线的中点。取穴时，先在耳后找到头骨的突出部分，在该骨下方可触摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴，左右各有一穴。 【施灸方法】 安眠穴位于后脑处，需有他人辅助施灸。施灸时温和灸。被施灸者取坐姿，施灸者一手执点燃的艾条，另一手拨开并按住头发，艾灸的火头水平对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以被施灸者感到皮肤温热、舒适为度。 【施灸时间】 每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤红晕为止。 【功效】 镇惊安神。 |
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