三道适合贫血女性食用的美食

女性贫血会对其身体健康造成影响，因此，贫血女性要格外注意调养自己的身子。这三道补血美食很适合贫血女性食用，赶紧学起来回家试着做吧。

菠菜猪肝汤
材料：新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。
做法：
1、将菠菜洗净，切段。
2、猪肝切片。
3、锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜。
4、水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。
功效：猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

三红补血益颜粥

　　材料：红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。

　　做法：

　　1、洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水。

　　2、先用旺火煮沸，改用文火煨粥。

　　3、粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。

　　功效：有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。

胶芪枣汤

　　材料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

　　做法：

　　1、先水煎黄芪、大枣。

2、水沸1小时后取汤。

　　3、将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。每日1剂。

　　功效：阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。