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五种食物壮骨防癌有奇效 |
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沙发#
发布于：2015-10-29 16:31
如何得到充足的维生素D?
美国每日健康新闻报道，维生素D有5种优质的食物来源。 |
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板凳#
发布于：2015-10-29 16:32
三文鱼。
美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。 |
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地板#
发布于：2015-10-29 16:33
.牛奶。
莱纳斯·保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。 |
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4楼#
发布于：2015-10-29 16:33
鸡蛋。
莱纳斯·保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。 |
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5楼#
发布于：2015-10-29 16:33
蘑菇。
美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧 |
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6楼#
发布于：2015-10-29 16:33
.虾。
美国农业部全国自然营养数据库数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。 |
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