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【高血压饮食禁忌】
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沙发#
发布于：2015-10-30 18:27
吃鱼的讲究，高血压老人不能吃的鱼
老人们最是讲究养生保健，也特别注意吃上面的讲究，鱼有丰富的蛋白质，还有其它很多对身体有好处的物质，是人们不可或缺的桌上食品，但是,听一个老医师的说法，有高血压的老人们吃鱼也有讲究，无鳞鱼类就是高血压病者的禁忌。
通常，每100克食物中含胆固醇200毫克以上者，医学上称为“高胆固醇食物”。在每100克食物中，猪肉含胆固醇约69毫克，羊肉约60毫克，鸡肉约80毫克，而银鱼却高达361毫克，河鳗约177毫克，泥鳅约136毫克，黄鳝约126毫克，鳕鱼约114毫克。所以，像银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等胆固醇含量较高的无鳞鱼类，老年人应尽量少吃。 胆固醇高是高血压老人担心的原因之一，而且在晚年，老人们最是注重身体健康，没有什么比能够共享天伦之乐更好的了，所以，老人们要留意下少吃无鳞鱼类，养生健身。 |
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板凳#
发布于：2015-10-30 18:28
话梅是危险食品 得了高血压千万不能吃
话梅酸酸甜甜很开胃，是很多人选择的零食。但近来听说话梅吃多了会导致血压升高，医生做了实验证明，话梅的盐含量很高，因为血压高本身就不能多吃盐，所以多吃话梅会导致血压高也就不奇怪了。
像话梅、陈皮、橄榄之类的蜜饯，在制作的过程中，需要先经过长时间的盐水浸泡，取出晒干后再用糖料腌制，因此虽然酸甜可口，盐分含量却极高，每2两话梅含盐量就超过10克(超过5—6克/天的摄入标准)，盐津橄榄含盐量更高，远超人体每日摄入量。过多的盐分摄取一方面会使血管中水分增加，血管壁压强增大从而导致血压升高;另一方面盐还会直接破坏血管，阻碍一种能扩张血管的物质——一氧化氮的释放，长期作用下，增加动脉硬化的风险。 高血压患者挑选零食时，除了蜜饯要适量，某些干果如焗盐腰果、杏仁等也高盐，切莫为了享口福之欲而吃太多。 |
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地板#
发布于：2015-10-30 18:29
饮食保健：高血压患者不能吃什么
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4楼#
发布于：2015-10-30 18:30
高血压不能吃的七种食物，你知道多少？
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5楼#
发布于：2015-10-30 18:31
高血压不能吃什么
高血压是常见的心血管疾病，患有高血压的朋友，要遵循医生的指导，除了服用药物降压之外，要坚持适度的体育锻炼。还有很重要的一点是，要注意高血压的饮食禁忌。那么，高血压不能吃什么食物呢？
高血压不能吃的食物包括以下几点： 1、高血压不能吃饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。  2、高血压不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，如果高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。 3、不能长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。 4、忌食胀气食品，口味浓重的饼干要远离 像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。 很多病都是吃出来的，现在社会经济条件有所改善，很多人在饮食上不注意，大鱼大肉，或者烟酒过度，营养不均衡，导致高血压成了非常高发的一个病重，高血压的病友们，要特别注意饮食上的禁忌，慢慢调养，一定会战胜高血压的。 |
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6楼#
发布于：2015-10-30 18:32
高血压患者这些食物千万不要碰
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