牛奶搭配吃法 让你更健康

牛奶鸡蛋羹(生津止渴，滋润肠道)
材料：一袋牛奶(250ML)，一个鸡蛋，少许糖
做法：
1.先将奶热开,要滚开蒸发掉水分，将它自然冷却;
2.将打匀的蛋放到冷牛奶里，调匀，加少许糖;
3.将调好的蛋奶放到锅里蒸，就像平时蒸鸡蛋羹一样;
4.出锅即食,也可放冰箱里冷冻后再吃。
爱丽丝牛奶布丁
材料：水蜜桃一颗，鲜牛奶250ML，白酒少量，草莓数颗，香草冰淇淋一支
1.水蜜桃洗净，去皮，切成小块;
2.将水蜜桃和牛奶放砂锅炖煮5分钟;
3.轻轻点入两滴白酒;
4.取出放入漂亮的容器中，把草莓和香草冰淇淋平铺在上面即可。
牛奶粥(补虚损，健脾胃，润五脏)
材料：鲜牛奶250ML，大米60克，白糖适量
1.先将大米淘洗干净，加水煮至半熟,去米汤;
2.加入牛奶，文火煮成粥;
3.加入白糖搅拌，充分溶解即食。