降三高的食物

这是天津广播报上的食疗2010年22期5月28日13版糖尿病与高血压的食疗 芹菜食疗方第一个是高血压的生芹菜去根洗净捣烂挤汁加入蜂蜜即可每天3次每次40毫升不能加温现配为宜本法还应忌食 大蒜 大葱 洋葱 豆腐 馒头第二个糖尿病的食疗芹菜500克洗净切碎捣烂 煮沸加白糖调服这是报纸原文仅供参考

有芹菜、茄子、苦瓜、南瓜、黄瓜、马齿苋、香菇、西兰花、茼蒿、黑木耳、海带、魔芋、葛粉、燕麦片、荞麦粉、玉米粹、玉米油、红薯等等食物可以帮助人们降低血脂、血糖、血压。

三高指高血脂、高血压、高血糖的总称。三高严重危害人类健康，病发人群多在老年人，降三高，增强免疫力，关注老年的健康，是我们时时刻刻要做的事，饮食方面要注意，多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等，适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。但是保健还是很重要的。很多人宁愿花上万的住院费也不愿意花几百的预防费。保健品不是药品，没有吃的必要？那就大错特错的，预防更重要，身体的保健非常重要。我爷爷有糖尿病，血糖高，后来我就再淘宝上搜保健品购买，买了后给爷爷服用，过了几个礼拜，血糖有明显的降低，效果还不错，名字我以前也没听说过，叫什么“天蚕宝”的。呵呵，希望我的回答能给你帮助。

     为什么芭必德燕麦高纤粉降糖效果与众不同
　　芭必德燕麦麸高纤粉是一款由中国科学院生物研究所专家苦心研制多年而成的高科技燕麦产品。产品采用燕麦中最富含水溶性膳食纤维(特别是β-葡聚糖)的麸皮为原料，运用现代生物科学技术对燕麦麸中的水溶性膳食纤维进行酶化处理，不但极大程度地释放出被禁锢的水溶性膳食纤维，提高了产品的营养价值，而且还通过改变水溶性膳食纤维的结构，使其发挥最大的保健功效，同时彻底改变了燕麦麸粗燥味苦的口感。国内燕麦行业专家一致认为该产品属国内首创，并对其卓越的保健功效赞不绝口。
　　芭必德燕麦麸高纤粉的降糖效果，来自于一下几个方面：
　　一. 芭必德燕麦麸高纤粉的原料是纯天然的燕麦麸皮。
　　众所周知，燕麦中所含的水溶性膳食纤维（特别是β-葡聚糖），不同于一般的膳食纤维（水溶性的或非水溶性的统称），也不同于其他一般谷物中的水溶性膳食纤维。实验室和临床研究证明，燕麦中的特别是β-葡聚糖对降低血压，有着其他水溶性膳食纤维所起不到的明显效果。从这一点来看，纯天然燕麦产品，对糖尿病人的降糖功效要优于其他也含有膳食纤维甚至是含有水溶性膳食纤维的谷物，如玉米等。
　　同时，由于燕麦中富含的水溶性膳食纤维绝大多数（80%以上）都集聚在燕麦麸皮中，所以用燕麦麸皮为原料的燕麦产品，其降糖效果要远远优于以整燕麦粒或燕麦仁为原料的燕麦产品。
　　而芭必德燕麦麸高纤粉就是以100%燕麦麸皮为原料制成的，是燕麦原料中含β-葡聚糖成分最高的，所以其降低血糖的功效要大大优于一般的燕麦产品。    二. 最大幅度地释放被禁锢的β-葡聚糖
　　燕麦麸皮中所含β-葡聚糖是燕麦仁所含β-葡聚糖的数倍。但是，如果需要其所含β-葡聚糖发挥功效，其中一个必要条件是β-葡聚糖在被食用后能够被吸收并发挥作用。
　　麦中的β-葡聚糖主要分布在糊粉层和亚糊粉层中，形成坚韧、复杂和相对惰性的细胞壁, 起着支撑和保护生物体细胞以及细胞内生物活性物质的骨架作用。科学实验表明，不同的加工工艺，对燕麦麸皮中所能测到的β-葡聚糖的含量是不同的。换句话说，存在于燕麦麸皮中的β-葡聚糖如果不能通过适当的加工工艺被从禁锢的细胞壁中释放出来，其存在的有效性也是不能被实现的。
　　如说，一般用整燕麦所做的燕麦片产品中可能含有燕麦麸皮的成分，但是如果没有经过适当的加工工艺，产品中的燕麦麸皮虽然富含β-葡聚糖，但是也不能被人体所吸收，因而这些未被释放出的β-葡聚糖酒不能有效地发挥其降糖的功能，所以该产品对糖尿病人的降糖功效就被打了折扣。
　　必德燕麦麸高纤粉，是中国科学院成都生物研究所专家多年研究的科学成果。它通过现代生物技术，最大限度地将原来被禁锢的β-葡聚糖分子充分释放出来，所以产品中有效的β-葡聚糖含量得到大幅度的提高。这是本产品与其他以100%燕麦麸皮为原料的燕麦产品的另一大区别，也是芭必德燕麦麸高纤粉对糖尿病人降糖效果特别显著的又一主要原因。 三. 改变β-葡聚糖分子链结构，使其对降血糖更有效
　　膳食纤维是一个个糖分子链接而成，即糖分子链。我们最熟悉的葡萄糖是单糖，把两个单糖连接到一起的是一种叫做糖苷键的化学键。虽然糖分子之间链接的都是糖苷键，但糖苷键的类型比较多，结果差别也很大。淀粉就是葡萄糖分子通过α1→4糖苷键连接，而纤维素是葡萄糖分子通过β1→4糖苷键连接。就是这样小的一个差别，淀粉是人体可以消化吸收的，纤维素则不能够被人体消化，却可被人体肠道的微生物分解。
　　燕麦中所含的水溶性膳食纤维--β-葡聚糖是一种多糖分子结构的总称，落实到每个具体的β-葡聚糖分子结构，则各有不同。燕麦中的可溶性食物纤维被称为 β- 葡聚糖，它是以 β-1-3 键与 β-1-4 键链接的，而且主要是以 β- 1-4 葡聚糖的纤维三糖或者纤维四糖具有 β-1-3 键的直链状连结而无分枝的多糖体结构。国外的相关研究表明，β-葡聚糖的降血糖作用和其粘性、相对分子质量直接相关。对β-葡聚糖的黏度、服用剂量对健康人体血糖和胰岛素水平影响的研究还发现,它们之间存在着显著的线性相关,β-葡聚糖的黏性和浓度与其相对分子质量大小有密切相关性,在分子量8×105～1×105g/mol时，β-葡聚糖对血糖的影响最大。
　　芭必德燕麦麸高纤粉运用现代生物工程技术，对燕麦麸皮中的长链分子的水溶性膳食纤维进行分解，使其成为对降血糖更加有效的短分子链的水溶性膳食纤维。
　　这是在充分释放被禁锢的β-葡聚糖从而大幅度提高燕麦产品中的有β-葡聚糖含量的基础上，对这些有效β-葡聚糖进行分子链再改造，进而进一步提高了燕麦麸高纤粉降血糖的功效。
提问者评价

“降三高”：一、治疗血液黏稠度高： 偏方：一斤生姜，洗净凉干，切成薄片（如信封纸厚），装在一个大口瓶内；再放入半斤冰糖；然后到入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千万不要醋精兑的和各种添加剂勾兑的醋，一定要切记！切记！），白醋没过姜面即可。最后将瓶口封死。8天后，开始食用。 食用方法：每天早上空腹吃5—8片姜（视姜片大小而定）喝一小勺醋。（注意：千万不可以晚上吃姜，医学上有“早上吃姜如人参，晚上吃姜赛砒霜”之说。 二、治疗血脂高： 偏方：一斤花生米放入大口瓶中，再放如半斤醋，没过花生来即可，将瓶口封死，7天后食用。 食用方法：每天晚上临睡觉前或早上空腹吃10—15粒（视花生米大小）即可。 三、治疗血糖高： 偏方：一个洋葱（有的地方称葱头）切碎放...

原来有这么多好东西