夏天吃什么好 这样吃让你轻松度夏

夏季那么炎热，吃些什么好呢?上火的话喝什么中药茶有去火的效果呢?夏季雨水也多，体内就会有湿气，哪些中药有祛湿的功效呢?带着这些疑问我们一起来看看夏天吃什么好吧。
目录
1、夏天降暑喝什么泡水好 2、夏季吃什么中药祛湿
3、夏季喝什么粥补肾 4、夏季炎热吃什么养肝护肝
5、夏季滋补养阳的药膳 6、夏天上火喝什么中药茶好
7、夏天手脚冰凉吃什么好 8、夏天吃什么补气血
9、夏季吃什么养心安神

夏天降暑喝什么泡水好

　　现在已经到了盛夏时期了，天气变得格外炎热，这个时候我们就一定要注意多喝水降暑了，夏天适当的用些中药泡水喝有非常好的降温消暑的作用，那夏季用什么泡水喝好?下面小编给大家介绍八种最适合夏季泡水喝的中药吧。

1、薄荷

　　薄荷能缓解胃胀气，是因为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

取薄荷10克，绿茶3～5克。将绿茶和薄荷用开水浸泡，根据个人爱好适量加糖，可以放凉后饮用。有清凉止渴、祛风利咽的作用。需要注意的是，薄荷不宜久煎，久煎后薄荷的营养和药用成分会散失。

　　2、金银花

　　中医认为，金银花有非常好的清热解毒的作用，因此号称清热解毒第一花。

　　中医认为，金银花性味甘寒，入肺、胃、大肠经，有清热解毒，宣散风热，凉血止血之功，适用于热毒痈肿、疔疮疖肿、咽喉肿痛、外感风热或温病初起、热毒血痢等。为夏日良药。

可单味泡服或加入茶叶中泡服。取金银花、白菊花各10克，开水冲泡或水煮后加白糖或食盐少许饮用。此饮料有清热解暑止渴之功效，适应于外感风热所致的头痛患者服用。需要注意的是金银花生性寒凉，孕妇、婴儿、老人以及脾胃虚弱者应慎用，以免伤身。

　　3、菊花

　　众所周知，菊花茶有清热祛火的功效，对改善目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

菊花有白菊花、野菊花以及黄菊花这三个品种，可以直接泡茶喝也可以加些茶叶一起泡茶喝。但是用菊花泡茶喝的适合，不适合长时间的喝，一般情况下三到五天就好了。如果是偏寒性体质的人可以加些枸杞在里面，但是脾胃虚寒的人还是少喝些好。

你想得太多！

楼主说的好有道理！