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饮食健康：饭后的13个禁忌习惯
错误饮食会危害健康，这是常识;饭后的错误行为同样会危害健康，这个你肯定了解不多吧?
饭后散步、饭后吃水果、饭后喝水...这些饭后行为对我们来说并不陌生，很多人还把这些奉为健康的生活方式。但其实，这些常见的饭后细节其实在谋杀你的健康! |
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沙发#
发布于：2015-11-14 11:38
食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化，很容易形成胀气。因为水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，会形成胀气，以致便秘。
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板凳#
发布于：2015-11-14 11:38
水果最好在两餐间吃。饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
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地板#
发布于：2015-11-14 11:47
病从口入，饮食很重要
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