心血管病患者多吃点香菇

楼主^#

更多发布于：2015-11-20 17:55

心血管病患者多吃点香菇

“对于患有心血管疾病的人群，建议每日三餐，定时定量，以低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维为原则，做到平衡饮食，
这样就能够从食物中获得各种营养素，且种类齐全，比例恰当。”营养专家特别提示心血管疾病患者，吃饭应做到不饥饿、不过饱、不暴饮暴食，以每餐吃完饭后还
想吃为达标。食物构成中，多食膳食纤维含量高的，比如粗粮、豆类、水果、蔬菜等以增加饱腹感，不仅能达到控制合理食量的目的，还可减少过多油和糖的吸收。

另外，还可以适当多吃一些降脂食物，如含香菇嘌呤的香菇可使血液中的胆固醇迅速转至肝脏，使血液胆固醇下降。含大蒜油的大蒜因为有烯丙基二硫化物从而可抑
制体内胆固醇合成。还有豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、韭菜、豌豆、花生仁、鲍鱼、鲫鱼、木耳、洋葱、海带、紫
菜、蚕豆等也可抑制体内胆固醇合成。

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明～管理员 UID20166176 粉丝2 关注0 发帖数1468 加关注写私信	沙发^# 发布于：2015-11-20 20:27 学习
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情定少林寺精灵王 UID20146510 粉丝12 关注8 发帖数2347 加关注写私信	板凳^# 发布于：2015-11-21 11:28 不光能学习还能保健康。明～：学习
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表酱紫精灵王 UID20140010 粉丝9 关注5 发帖数1603 加关注写私信	地板^# 发布于：2015-11-21 15:15 我比较喜欢吃香菇
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情定少林寺精灵王 UID20146510 粉丝12 关注8 发帖数2347 加关注写私信	4楼^# 发布于：2015-11-23 17:40 要是野生香菇就更美味了！表酱紫：我比较喜欢吃香菇
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Autumn⊙~ 精灵王 UID20140146 粉丝21 关注21 发帖数1999 加关注写私信	5楼^# 发布于：2015-11-23 23:20 喜欢吃香菇的是不是就不患那病？
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情定少林寺精灵王 UID20146510 粉丝12 关注8 发帖数2347 加关注写私信	6楼^# 发布于：2015-11-24 17:59 怎么可能呢？ Autumn⊙~：喜欢吃香菇的是不是就不患那病？
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口可口可会员 UID20143887 粉丝15 关注6 发帖数1992 加关注写私信	7楼^# 发布于：2015-11-25 20:32 这个，吃吃吃
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刘小帅精灵王 UID20156622 粉丝13 关注34 发帖数1387 加关注写私信	8楼^# 发布于：2015-12-24 20:58 好帖，顶起！
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情定少林寺精灵王 UID20146510 粉丝12 关注8 发帖数2347 加关注写私信	9楼^# 发布于：2015-12-25 17:52 刘小帅：好帖，顶起！
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灸友17350 精灵王 UID20157350 粉丝8 关注6 发帖数1663 加关注写私信	10楼^# 发布于：2015-12-25 17:56 喜欢香菇
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情定少林寺精灵王 UID20146510 粉丝12 关注8 发帖数2347 加关注写私信	11楼^# 发布于：2015-12-25 17:59 小和尚也比较喜欢吃菌类灸友17350：喜欢香菇
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灸友16574 精灵王 UID20156574 粉丝9 关注4 发帖数1295 加关注写私信	12楼^# 发布于：2015-12-25 18:03 香菇，看来以后多吃点
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明天抹记忆、

精灵王

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13楼^#

发布于：2015-12-25 18:31

喜欢吃香菇。

当你看清了也就淡然了~~~~~~

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情定少林寺精灵王 UID20146510 粉丝12 关注8 发帖数2347 加关注写私信	14楼^# 发布于：2015-12-26 16:31 不也建议多吃灸友16574：香菇，看来以后多吃点
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心血管病患者多吃点香菇

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