老人学常吃的五种食物

楼主^#

更多发布于：2015-12-21 17:26

美国饮食学会发言人Kathleen
Zelman推荐了五种食物：香蕉豆浆（饮品）、烤三文鱼（荤菜）、松仁菠菜（素菜）、多果燕麦（主食）、蓝莓蛋糕（甜点）。它们既护心又美味，老年人肯定爱吃。
提示：文章还详细介绍了烹饪小方法。豆浆搭配香蕉，口味、营养都能加分；烤三文鱼前，可将鱼放在由橙汁、洋葱、大蒜、酱油组成的汁里腌泡15分钟，口味更佳；拌菠菜时，搭配松仁或葡萄干，健康效果更好；燕麦粥里搭配干果、坚果等，养心的同时还能养眼；有蓝莓涂层的低脂蛋糕，既护心，还能缓解疲劳。

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灸友35121 会员 UID20175121 粉丝4 关注0 发帖数1530 加关注写私信	沙发^# 发布于：2015-12-23 11:28
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明天抹记忆、

精灵王

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板凳^#

发布于：2015-12-23 19:41

谢谢分享，受益了！

当你看清了也就淡然了~~~~~~

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灸友17350 精灵王 UID20157350 粉丝8 关注6 发帖数1663 加关注写私信	地板^# 发布于：2015-12-23 20:27 我回去給我爷爷说！
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灸友13739 圣骑士 UID20153739 粉丝9 关注0 发帖数827 加关注写私信	4楼^# 发布于：2015-12-24 18:24
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空即是色精灵王 UID20140048 粉丝17 关注14 发帖数2196 加关注写私信	5楼^# 发布于：2015-12-24 19:56 哈哈
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刘小帅精灵王 UID20156622 粉丝13 关注34 发帖数1387 加关注写私信	6楼^# 发布于：2015-12-24 20:50 好帖，顶起！
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空即是色精灵王 UID20140048 粉丝17 关注14 发帖数2196 加关注写私信	7楼^# 发布于：2015-12-25 17:23 刘小帅：好帖，顶起！
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花开花落

精灵王

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8楼^#

发布于：2015-12-25 17:25

收藏了

人生可以不完美，但必须精彩！

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老人学常吃的五种食物

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