灸友35424
精灵王
精灵王
  • UID20175424
  • 粉丝4
  • 关注0
  • 发帖数1713
  • 社区居民
  • 最爱沙发
  • 原创写手
阅读:1489回复:9

补血食物分颜色 女人补血吃什么好

楼主#
更多 发布于:2015-12-22 15:42
我们都知道女性如果气血不足很容易生病,因此在生活中有许多女性都都想办法补血,而最直接的补血方法就是通过食物。下面带大家一起了解下能帮助女性补血的4色食物,供大家了解。
灸友35424
精灵王
精灵王
  • UID20175424
  • 粉丝4
  • 关注0
  • 发帖数1713
  • 社区居民
  • 最爱沙发
  • 原创写手
沙发#
发布于:2015-12-22 15:43
 红色:胡萝卜

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。除了具有补血的功效以外,胡萝卜还具有健胃行气消食的作用,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。
灸友35424
精灵王
精灵王
  • UID20175424
  • 粉丝4
  • 关注0
  • 发帖数1713
  • 社区居民
  • 最爱沙发
  • 原创写手
板凳#
发布于:2015-12-22 15:43
紫色:紫葡萄干

  将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮,葡萄皮的营养含量远远高于果肉,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等,这对于葡萄干中一些稳定营养素的保留有很大的效果。
灸友35424
精灵王
精灵王
  • UID20175424
  • 粉丝4
  • 关注0
  • 发帖数1713
  • 社区居民
  • 最爱沙发
  • 原创写手
地板#
发布于:2015-12-22 15:43
 黑色:黑枣与蜜枣干

  干枣中含铁量最高的就是黑枣和蜜枣,每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间,是枣类补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。
灸友35424
精灵王
精灵王
  • UID20175424
  • 粉丝4
  • 关注0
  • 发帖数1713
  • 社区居民
  • 最爱沙发
  • 原创写手
4楼#
发布于:2015-12-22 15:43
黄色:南瓜

  被誉为补血妙品的南瓜,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁,钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,全都是补血的优良营养素。
灸友13739
圣骑士
圣骑士
  • UID20153739
  • 粉丝9
  • 关注0
  • 发帖数827
5楼#
发布于:2015-12-22 17:52
灸友35121
会员
会员
  • UID20175121
  • 粉丝4
  • 关注0
  • 发帖数1530
6楼#
发布于:2015-12-23 11:25
葡萄干
名字不重要
精灵王
精灵王
  • UID20153696
  • 粉丝24
  • 关注22
  • 发帖数1356
  • 社区居民
  • 最爱沙发
  • 忠实会员
  • 喜欢达人
  • 原创写手
7楼#
发布于:2015-12-23 16:44
原来这些都可以补血
ლ(╹◡╹ლ )ლ(╹◡╹ლ )ლ(╹◡╹ლ )ლ(╹◡╹ლ )ლ(╹◡╹ლ )萌萌哒ლ(╹◡╹ლ )ლ(╹◡╹ლ )ლ(╹◡╹ლ )ლ(╹◡╹ლ )ლ(╹◡╹ლ
明天抹记忆、
精灵王
精灵王
  • UID20153714
  • 粉丝10
  • 关注19
  • 发帖数1127
  • 社区居民
  • 最爱沙发
  • 忠实会员
  • 原创写手
8楼#
发布于:2015-12-23 19:39
谢谢分享,受益了!
当你看清了也就淡然了~~~~~~
灸友17961
精灵王
精灵王
  • UID20157961
  • 粉丝4
  • 关注5
  • 发帖数1409
  • 社区居民
  • 最爱沙发
  • 忠实会员
  • 原创写手
9楼#
发布于:2015-12-23 19:41
还有这个分法
游客

返回顶部