大白菜具有很高的营养价值，也是我们常吃的蔬菜。在
大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、
胡萝卜素，少量的
蛋白质、脂肪、碳水化合物、
维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、
视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。
此外，对于积食的宝宝，它还具有消食的作用;对于
肺热咳嗽的宝宝，具有清肺止咳的作用。
不过也提醒家长们，白菜在腐烂的过程中会产生亚硝酸盐，它会使
血液中的
血红蛋白丧失携氧的能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险，所以放置时间长、腐烂的、隔夜的白菜不能吃。
