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春夏养阳之艾灸养阳
今日立春，“一年之计在于春”，一年的好兆头由今天开始，也是“春夏养阳”始作的好时机，找到去年的博文，供大家参考，祝大家健康幸福每一天！阿弥陀佛！2014/2/4
《黄帝内经》里说“春夏养阳”的指导思想：春跟夏都要长养体内的阳气。在这个季节，大家除了实践适合自己的各种养阳保健法，艾灸也是其中最有效的春夏养阳健身法之一。大家可以在人身的保健要穴进行养生灸，保健要穴可参考【无病长寿艾灸八要穴】http://aijiublog.blog.163.com/blog/static/1675758842011102923539217/ 希望大家把握这个艾灸养阳的黄金时段（至处暑前后末伏前），特别是三伏天那个时间段尽量依据自己体质加强艾灸，可事半功倍，这样到了秋冬时若体质强健则可以少灸或不灸。在百度查到：2013年夏至6月21日夏至日，头伏开始7月13日。末伏开始是8月12日至8月21日止10天是末伏。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10～20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间。 古医家有“春灸气海，秋灸关元”的养生灸经验，在这两个季节可多灸此二穴。又每一天也有对应的二十四节气。每天的早上3点是一天的立春，此时灸之能助阳气正常地升发；下午3点是一天立秋，此时灸之能助阳气正常地收降。有条件的朋友若能在一日的这个时段艾灸此二穴，会有事半功倍之效，尤其是有慢性难治病者和灸后易“上火”者（有此现象多为脾肾两虚，即我们常说的上热中虚下寒、元气和中气皆偏虚弱体质者。下午立秋时节加强艾灸关元，下元气足可帮助灸后补充的阳热正常地收藏，则不易灸后“上火”。但体质极虚弱者要慎灸或在医生指导下灸！）。 在春夏把身体养好，为接着的秋收冬藏积蓄足够的阳气本钱，这样到了秋冬季节，以前爱发作感冒、鼻炎、咳嗽、过敏症、哮喘关节寒、腹泻等老毛病甚至流感等就可能会跑光光哦。 我和近身灸友的艾灸经验分享：平时体质虚弱者在春夏易患虚证感冒，有发热同时又怕冷症状时，除艾灸中脘、气海、神阙、关元，还可以加强艾灸大椎穴和风门穴（每穴最少一次灸30分钟至一小时），能有效降热退烧。 以下是《圓運動的古中醫學》關於春三月夏三月的養生原理： 立春雨水二节。冬寒之后，春气转温。温者，冬时封藏于地下水中的阳热，升出地面，火从水出，其气温和也。立春者，大气的阳热，由沉而升也。 雨水者，阳热秋降，地面气冷，露则成霜。阳热春升，地面气温，雨则成水也。此时阳根动摇，小儿即多虚病。（指去年所冬藏之阳气开始动摇上升，阳气渐往上升，人身下部所储存的阳气自然减少了，所以说小儿此时多得虚病；成人也同理，尤其是素体寒虚者此时容易发作感冒、虚热发烧、过敏、春困等春天必发的症状，此时可以根据自身情况进行艾灸一些对证穴位来帮助调理）。 惊蛰春分二节。冬时阳热，收藏于下水中，万物即随阳热之沉而蛰藏。（惊蛰）交春鸟兽交尾（交尾：指动物交配），蛇虫启蛰，草木萌动，万物随封藏的阳气升发起来，而惊动也。 春分对秋分而言，秋分节前，地面上阳热多，地面下阳热少。秋分节后，地面下阳热多，地面上阳热少。 春分节前，地面下阳热多，地面上阳热少。春分节后，地面上阳热多，地面下阳热少。地面下阳热减少，故春分后的时令病，多是下虚。 清明谷雨二节。阳热初升于地面，阳气弥漫，地面不明。经春分节后，再升于地面之天空，则地面清明也。 此时阳热升出地面者多，雨水亦多，好种谷也。阳热升出于地面者多，地下阳根（亦称阳气、阳热）则少矣，所以此时外感发热，食凉药多坏。（尤其是平时体质虚弱者若春天患感冒发热用寒凉升散药要慎重！） 立夏小满二节。地下封藏的阳热，由升而浮，则成夏季。立夏以后地面阳热较多。满者，地面上热满也。曰小满者，比较大暑而言也。此时地面阳热小满，不止旧年降沉的阳热，升现出来的关系。今年太阳由南往北，地面受热的关系，亦居其中。但生物的阳根，则旧年降沉的阳热，负责较多。地面之际，阳热小满，地面之下，阳热已大虚矣。故小满节后，多下寒之时病也。 芒种夏至二节。地面之际，阳热小满，雨水又足，麦穗生芒，将成熟也。夏至者，至者，极也。冬至为阳热降极而升之时，夏至为阳热升极而降之时。夏至之后，经小暑大暑，于是立秋。冬至之后，经小寒大寒于是立春。立春则阳升，立秋则阳降。夏至阳降，必经小暑大暑之热，然后降。冬至阳升，必经小寒大寒之寒，然后生。升降的范围大，则由升降而生的圆运动的中气足。所以夏极热，冬极冷的地方的人，特别聪明。冬至以后，交立春而后阳升。夏至以后，却未交立秋，先有初伏，中伏，而阳已先降。造化之道，惟恐阳气不降。因阳性本升，所难得者，阳之降也。所以《内经》曰“夫虚者，阳气出也；夫实者，阳气入也”，阳升则出，阳降则入，所以人身交春夏则倦怠，交秋冬则健康也。（看到这里，知道为什么体质偏虚之人除了会春困，也会夏困了。但中气健旺之人则不容易出现这种症状；体质偏燥热之人在夏天感触大气之燥热，引动了本身的燥热，则容易得燥热病。所以大家若能知道自己的体质也就知道该如何给自己养生防病了）。 小暑大暑二节。太阳直射地面的热，称之曰暑。大暑者，一年的地面的热此时最大也。太阳的热，为万物生命的原素。此热经秋由地面降入地面之下，经冬则沉而藏于地下的水中。次年交春，由水中与水化合升出地面之际。交夏浮于地面上的天空，再经秋偕地面新到之热，降入地下的水中，此宇宙一年的圆运动也。地面上的天空，此“的”字，注意，言不甚远也。热之能降，金气之力。 立秋处暑二节。此节，为一年圆运动的起点。立秋时，距地面不远的天空之上，压力初降，降到处暑，此压力增多，遂将降到地面而未入土之热，压入土内。处者，归也，入也。言地面的热，经秋金之降，归入土内也。此时正当中伏。夏至第三庚日起，为初伏；第四庚日起，为中伏；第五庚日起，为末伏。伏者，言金之降气，将地面之热，降伏而入于土内也。初伏前，地面虽热，不觉有热气熏鼻。初伏以后，地面上即觉有热气熏鼻。中伏之日，人行地面上，觉热气由地而上涨，特别浓厚，即是暑气入地的前驱。中伏过了，便是末伏。末伏在处暑前后，一过处暑，地面上便觉清凉，便是暑气入地已多之现象（在末伏之前都是养阳的黄金时段，大家尽量利用哦）。庚金之降气，即大气的压力。详宇宙篇气象学的证明。 -摘自《圆运动的古中医学》 |
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沙发#
发布于：2016-01-11 10:31
特别是三伏天那个时间段尽量依据自己体质加强艾灸，可事半功倍，这样到了秋冬时若体质强健则可以少灸或不灸
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