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一些小改变，为你的健康加分
正如生活中的小细节会给你带来惊喜一样，一些小改变也会为你的健康加分。作为比较关注健康的，我将持续更新关于健康的生活点滴改变，希望能为大家受用。
7月14日 1.培养感恩之情 我们的心情很容易被生活中的不如意要挟。英国曼彻斯特大学心理学高级讲师埃里克斯·伍德博士说，既然问题本身无法逃避，不妨从最近那些让你感到开心的事里找快乐，比如一张好友寄来的生日卡片，一句同事给你的鼓励等。学着去感恩别人的付出，你的表现也将更加积极。 2.每小时锻炼10分钟 研究发现，哪怕每天运动一小时，都无法抗击久坐带来的危害，固定时间的规律健身更重要，建议久坐的人每小时锻炼10分钟，运动形式多种多样，走路、拉伸、深蹲等都可以，或者工作时站着接电话、看电脑、思考问题等。 |
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