血压高饮食要注意什么

1.合理膳食 高血压病与饮食有直接关系.所以,饮食要合理.(1)控制总热量以保持标准体重;
(2)限制总脂肪量;
(3)蛋白质摄人约占总热量的15%;
(4)限制食盐摄人量;
(5)多食蔬菜水果和海产品,增加钾钙的摄人量;
(6)饮食要定时定量,晚餐应安排清淡易消化的食物.
2.多吃大蒜:芹菜:茼蒿:西红柿:洋葱:荠菜:
3.可降压的水果
西瓜:苹果:山楂:香蕉:
4.食用降脂食品
低脂肪饮食有:瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸽肉,兔肉,瘦羊肉,鸡蛋白,鸭蛋白,各种鱼虾,鲜豆类及其制品,各种新鲜蔬菜及水果,干果类.忌食肥肉,各种动物脂肪,不食油煎,炸,熏等方法烹调的食物.宜用蒸,煮等方法烹调食物.
5.巧饮茶水可降压