高血压需要补充什么营养？

灸友19090 侠客 UID20159090 粉丝1 关注0 发帖数250 加关注写私信	阅读：1022回复：2 高血压需要补充什么营养？楼主^# 更多只看楼主倒序阅读发布于：2015-09-22 17:31 高血压的治疗离不开科学规律的饮食习惯，也离不开清新健康的生活环境，做好以下几点，平稳降压不是难题。
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沙发^#

发布于：2015-09-22 17:32

三餐
高血压患者应适当控制三餐的总热量，避免过饱。总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
低盐
高血压患者吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
补负离子
健康清新的生活环境也是治疗高血压的关键。适时提高室内生态级负离子(即小粒径负离子)的浓度对于人体健康十分有益。研究发现，小粒径负离子易于进入
高血压患者体内，负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果。通过
心电图
X线发现，小粒径负离子还可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，补充室内小粒径负离子对治疗高血压有良好的作用。那么如何补充室内的负
氧离子呢？研究发现，小粒径负离子也叫轻离子或小离子，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级负离子。具有迁移距离远、活性高的特点。
现在生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。据新华社和光明日报报道，负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小
粒径、高活性负离子。负离子转换器是应用在负氧离子生成设备上的一种特殊部件，可以使森肽基产生小粒径空气负氧离子即轻离子，小粒径负氧离子具有高活性、
迁移距离远的特点，负氧离子机在没有风机外吹的情况下负离子(负氧离子)可以覆盖到4-5米，形成负氧离子森林浴环境，将都市家庭变成自然生态环境，模拟
成原始森林、天然瀑布、黄金海岸、绿色原野等自然仿真状态。
补钙
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

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口黑口黑骑士 UID20158487 粉丝3 关注0 发帖数318 加关注写私信	板凳^# 发布于：2015-09-22 17:34 学习了。
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